四道經典的排毒養顏粥

  中國的粥在四千年前主要為食用,2500年前始作藥用。在現代粥的功能更是將“食用”、“藥用”高度融合,進入了帶有人文色彩的“養生”層次。今日小編為你推薦四道經典排毒養顏粥。

  經典的排毒養顏粥:黑芝麻糙米粥

  功效:此款粥能幫助排出宿便,輕盈體態又不失營養。

  材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量

  做法:將糙米洗淨瀝乾,鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下;

  待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

  經典的排毒養顏粥:蘋果粳米粥

  功效:此款粥具有排毒防便祕,美容養顏的作用。

  材料:粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

  做法:百米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽;

  鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘;

  蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。每日一次。

  經典的排毒養顏粥:山藥蘿蔔粥

  功效:此款粥具有調節氣血,減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品,對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

  材料:白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

  做法:白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;

  鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘;

  加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

  經典的排毒養顏粥:決明子粳米粥

  功效:此款粥可以清肝明目,利於通便。

  材料:決明子10克、大米60克、冰糖少許。

  做法:先將決明子炒至微黃,取出待冷卻後熬汁;

  然後,用其汁和大米同煮,熟後加入冰糖,即可食用。每日1次。