得了肩周炎怎麼治療

  肩周炎很常見,如何能治療肩周炎呢?治療肩周炎的方法有哪些?今天小編為大家推薦治療得了肩周炎的方法。

  治療得了肩周炎的方法

  1.穴位按摩 一是按摩手三裡

  用左手拇指腹按住右手三裡穴,上下左右揉動1分鐘,然後在用右手同樣按摩左手三裡。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鐘,每日按摩3次。

  2.捏壓患處

  用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,並向前後左右揉動1分鐘,然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

  3.功能鍛鍊

  ***1***晃肘

  兩臂同時抱肘,然後,上下左右晃動30下,每日晃2次。操作時,各種做法都要先慢後快、先輕後重,以酸脹稍痛為度。各種做法,都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下,每日做幾次,可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持,不宜間斷。

  ***2***聳肩

  坐勢或立勢雙手叉腰,而後用力上下前後縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。

  ***3***揪耳朵廓

  先用右手從腦後揪住左右耳廓,連揪15下,而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

  ***4***展翅

  左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動30下,每日展3次。

  ***5***肩關節的掄動

  掄拳做肩關節的劃圈掄動,先由前向後掄15圈,然後由後向前掄15圈,而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。

  ***6***託頭

  躺在床上,兩手插入腦後,手心向上十指相挾,向上託頭20下,每日託2次。

  ***7***舉手

  兩手十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前後搖動30下,每日舉2次。

  肩周炎的按摩穴位法

  一、二間穴治療肩周炎

  取穴:我們取手上的二間穴,直接0.3寸,然後小幅度捻轉,留針半個小時,每天一次,經過五次之後你會發現這個症狀沒有了。

  按:手陽明經筋結於肩髃部,其分支懸繞肩胛部,夾脊柱,二間穴為手陽明大腸經滎穴,能行陽明經經氣,對本經經筋病症有較好的療效。

  二、條口穴治療肩周炎

  取穴:條口透承山,取患側,採用26號3~4寸毫針,刺入條口,針尖透向承山,得氣後施捻轉之瀉法***強刺激***,使針感放射到肩部,針感有痠麻脹熱,留針15分鐘而愈

  三、陽陵泉穴治療肩周炎

  取穴:陽陵泉穴,進針2寸,提插捻轉,手法強刺激,同時令患者活動患肢,10分鐘後頓覺肩部輕鬆,上舉、外展功能恢復正常。

  四、中平穴治療肩周炎

  取穴:左側中平穴。患者取坐位,區域性常規消毒,採用28號毫針3寸1根,行直刺法,病人感到針感閃電式傳至大腳趾,疼痛立即緩解,令其活動患肢,上舉達170°,外展達70°,1991年8月隨診,功能正常,未見覆發。

  五、頸中穴治療肩周

  取穴:“頸中”位於天鼎穴外斜下1寸,即胸鎖乳突肌鎖骨頭後緣,其深部為臂叢神經所在,患者取正坐位,頭後仰歪向健側,取患側“頸中”穴,用1.5寸32號毫針常規消毒後進針1寸左右,不可過深,然後針尖指向大椎穴方向,施以雀啄手法,以患側上肢抽動2~3次為度,患者自述電擊樣針感傳至指尖為有效,不留針。針刺要注意避免傷神經。

  居家治療肩周炎的妙招

  肩關節周圍軟組織***如肌肉,肌腱、韌帶、關節囊等***退行性、炎症性病變而引起以肩部疼痛及功能受限為特點的病症。肩周炎主要症狀為肩部疼痛,夜間加重,活動受限,過度勞累和寒冷時加劇。那麼,在家的時候該如何保健肩周炎?

  1、姜蔥泥治肩周炎

  用老生薑、蔥頭各250~400克,搗爛如泥,用文火***即小火***炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱***以能忍受為度***敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3~~4個晚上。

  2、熱鹽熨燙治肩周炎

  用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結實***不要讓鹽粒掉出***,放在肩部慰燙。此法以治新病為佳,舊病亦有效。

  3、搖扇防治肩周炎

  搖扇子是一種需要手指、腕和區域性關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇,正是對上肢關節肌肉的鍛鍊,可以促進肌肉的血液迴圈,增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天,老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎,而搖扇可以遠離風扇、空調,並使肩關節得到鍛鍊。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛鍊。

  4、拉毛巾治肩周炎

  拿一條長毛巾,兩隻手各拽一頭,分別放在身後,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動,再橫向拉動,反覆進行,每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制,應循序漸進,動作由小到大並由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆,肩周炎的症狀就會得到控制和改善。

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