溺水時的自救方法_生活必備小常識

　　溺水時怎麼自救?溺水現象頻頻發生，備一些防溺水的自救小常識，以備不時之需。在發生溺水的情況之下也可以進行自救。下面小編為您介紹溺水時的自救方法。

　　溺水時的自救方法

　　1、自己不熟悉水性意外落水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落後會自動上浮。當你感覺開始上浮時，應儘可能地保待仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣、以防嗆水。只要能維持口鼻略浮出水面能進行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態等待救援者到來。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救者功虧措簣。當救助者出現時，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。

　　2、對於會游泳的人發生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常見的。主要是由於下水前準備活動不充分、水溫偏冷或長時間游泳過於疲勞原因。小腿抽筋時會感到小腿肚子突然發生痙攣性疼痛，此時可改用仰泳體位，先用單手抓住患則的大拇趾抽背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解，若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手輔以按捏即可。經過長時間游泳自覺體務不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水在面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。相反，心慌意亂造成周身肌肉的緊張體力過早耗盡而發生溺水。在湖泊之中游泳時，由於對水情不熟一旦發生水草纏足的情況，可深吸一口氣潛入水下，迅速將纏足的水草解脫，然後循來路退回，不可繼續深入。而在江河之中游泳，有時會遇到巨大的漩渦，此時應以最快的速度沿其切線方向遊離漩渦中心，而千萬不能採取直立踩水姿勢以防被強大的漩渦吸入水下。萬一被捲入水下，也應在入水前深吸一口氣爭取以潛泳在水下奮力一拼，此時頑強的救生意識是你獲救的唯一希望。

　　溺水時的自救步驟

　　●保持頭腦清醒

　　溺水時容易緊張慌亂，但此刻更需要保持一個清醒的狀態，使自己能沉著應對突發事件

　　●頭頂向後，口向上方

　　上浮才有喘氣呼吸的機會

　　頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，這是就能呼吸

　　●吸氣要深，增加浮力

　　呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救

　　●切勿手上舉和盲目掙扎

　　不能將手上舉或拼命掙扎，這樣反而更容易使人下沉

　　溺水預防

　　1.危險開放水域的監管

　　危險開放水域是指兩方面的水域，其一是野外無人管理的、存在一定的導致淹溺風險的水域，如岸上無障礙物的湍急的河流、水情複雜的池塘、容易形成漩渦的激流、海底地勢情況複雜同時風急浪高的海灣等。其二是位於城市和鄉村的各種開放水域，如水庫、河渠、池塘、公園水域、水井、糞池等，這些水域的水情雖然相對平穩，但由於它們是開放的，且有的水域在某個時間段是無人管理的，同時群眾能非常容易地進去或失誤落入，故也是淹溺的重大隱患處。此外平時沒有水的一些低窪地帶，如果突然遭遇暴雨，容易形成臨時的水窪，這些水窪是導致兒童淹溺的非常重要的地點。

　　對上述水域應該切實加強監管，加強安全防護設施。如對野外危險水域應儘可能採取安全隔離或封閉措施，如岸邊設定護欄，水井糞窖加蓋等，使人們不能輕易接近、進入或誤入，同時要設立醒目的警示標誌。對於城鎮中的各種開放水域，應有專人值守，及時發現並勸說試圖在不適合游泳的地段的游泳者及其他人員離開。此外在淹溺高發地段應儘可能設定圍欄，同時應設定醒目的警示標識，提提醒附近人群警惕淹溺的發生。在雨季特別是暴雨發生後，相關地區的有關部門應及時派專人到低窪地帶檢視，發現臨時水窪時應設立警示標誌，如果可能，應採取設定障礙物的措施，使附近的兒童不能輕易進入。

　　2.公共遊泳場所的管理

　　公共遊泳場所包括公共遊泳池、公共遊泳海灘等，從概率上講，這些地方的游泳者最多，故發生淹溺的可能性就相對較大，故應特別提高警惕。必須認真貫徹有關游泳場所的規定。按照《全國游泳場所開業技術標準》和《國家游泳場所星級評比標準》等條例對公共遊泳場所實施建設和管理。其主要內容有：

　　***1***加強硬體設施建設和完善硬體設施主要包括觀察裝置和救生裝置，前者有海灘的瞭望塔，游泳池的瞭望臺***梯***、望遠鏡等，這些設施是救生員觀察游泳者情況的重要保證，使救生員能夠及時發現異常情況，以便及時實施救援。因此各個游泳場所必須建立有效的觀測設施。此外游泳場所要有充足的救生裝置，包括各種救生漂浮物如救生圈、漂浮板等，這些裝置在淹溺救援中能夠發揮巨大的作用。

　　***2***加強救生人員的培養、管理和使用是否有專職救生人員和救生人員的專業素質直接關係到公共遊泳場所淹溺者的生命，故游泳場所必須加強對這些人員的培養、管理和使用。首先必須有一隻專職救生人員隊伍，每個救生員必須有資質並受過專業培訓且考試合格，其能力表現在兩方面：第一是觀察能力，救生員必須能夠及時發現游泳者的異常行為，從這些蛛絲馬跡中迅速得出是否發生淹溺的正確判斷，並在第一時間施以援手，救援時間越早，淹溺者的生命就越能得到保障。第二是救援能力，救生衣必須有嫻熟的救援技術，發現淹溺者後，救生員必須有能力使其儘快脫離危險，而不是救而無效。特別是救生員能必須熟練掌握心肺復甦技術，以便在關鍵時刻能夠拯救患者的生命。