空腹不宜吃的水果
我們都知道吃水果是可以減肥的,於是就有很多人把水果當正餐吃。餓了就吃水果,但有些水果如果空腹吃是很危害健康的。那麼你知道有哪些嗎?接下來小編和你一起了解水果的吃法吧。
1.香蕉
空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用,會使血液中鉀含量高於正常濃度,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象,這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
2.西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
3.橘子
橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
4.菠蘿
菠蘿內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。
5.山楂
山楂味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。
6.黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
空腹喝咖啡可緩解便祕
早晨起來空腹喝一杯咖啡,可以促進腸道蠕動,對緩解便祕很有效。咖啡因能夠阻斷腸道弛緩訊號,刺激腸道肌肉加強收縮。
也就是說,咖啡因可以不管腸道是否已經做好了排洩準備,直接就能促進腸道加強蠕動,從而產生便意。不過,因為人體很容易對咖啡因產生依賴,所以經常空腹喝咖啡,會導致胃酸過多、燒心等症狀。
另外,長期服用便祕藥者,如果喜歡喝咖啡,反而會加重便祕,有的人可能還會得腹瀉型的過敏性腸道症候群。
咖啡中的有益成分能夠幫助排除肝臟內的毒素等,所以提倡適量地飲用咖啡,但飲用的同時應注意補充水分。因為咖啡中的可可鹼有利尿作用,人體一旦缺水,就容易加重便祕。
總結:綜上所述,我們在日常飲食中,一定要注意飲食禁忌。空腹不能吃的水果就不要吃,比如柿子,菠蘿等等,空腹吃這些水果是會對健康造成很大傷害的!
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