美容養顏粥有哪些

  粥是我們日常生活中必不可少的一種美食,也是我國傳統飲食文化的精髓之一,是女性美容養顏最好的飲食之一。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  美容養顏原則

  系統性

  反對東一榔頭,西一棒槌,美容系統包括:情緒,心情,精神,飲食,營養結構和環境。一些女士只注重臉部的區域性美容,卻不注意飲食,情緒,精神及生活規律的調整,到頭來花去不少錢,耗費更多的時間與精力,卻沒有得到理想的效果。

  正規性

  美容很講究正規性,要遵循人體的生理過程。只有這樣才能在不有損身體健康的情況下達到肌膚的改變。應該是一種自然的改變過程。

  持之以恆

  忌三天打魚,兩天晒網。完美的肌膚並不是一天兩天就能呈現的。那些承諾立即見效的東西實在是不可取的。會對你的面板造成很大傷害,所以,要想擁有健康完美的肌膚,千萬不要奢望短時間內就能達到效果。是需要你持之以恆的堅持下去的。

  美容養顏粥

  一、養血補津粥

  材料:紅花10克,當歸10克,丹蔘15克,糯米100克。

  功效:適用於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。

  二、益氣養陰粥

  材料:黃芪20克,山藥10克,黃精20克,白芍10克,優質大米100克。

  功效:適用於陰虛、身倦、乏力、氣短等,如疲勞綜合徵、貧血。

  三、養血補陰粥

  材料:何首烏20克,肉蓯蓉15克,北沙蔘15克,桑葉3克,蓮子肉10克,優質大米100克。

  功效:適用於陰虛、面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。

  四、滋陰補氣粥

  材料:豬肘600克,枸杞子18克,人蔘10克,生薑15克,白糖5克。

  功效:適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。

  五、養血粥

  大棗粥:將米洗淨後加入洗乾淨的大棗數枚,加水適量,煮熟至黏稠,即可食用。

  豬肝粥:取豬肝150克,洗淨切成小塊,放入100克洗淨的粳米中,加適量清水,並放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。

  雞湯粥:取母雞1只,去毛,剖洗乾淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗淨粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗淨,切成小塊,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入沙鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

  菠菜粥:取連根新鮮菠菜100~150克,洗淨後用手撕開,粳米100克,放入沙鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。。

  功效:適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。