春季美容養顏粥有哪些

  粥不管是作為晚餐還是下午加餐都是很好的營養補充,並且對身體的調理和肌膚的美顏效果也是非常顯著,下面就和小編一起來看看吧。

  

  紅棗銀耳蓮子粥

  健康功效:

  紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂

  銀耳:潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓

  蓮子:養心安神、止瀉、補脾

  銀杞菊花粥

  對肝臟失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。

  主治:肝主藏血,使氣血平和,面部血液執行充足,表現為面色紅潤光澤。肝血不足,面部面板缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。

  紅棗茯苓粥

  脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。 主治:脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

  薏仁紅豆紅棗花生粥

  功效

  薏仁和紅豆可以祛除體內溼氣,紅棗養顏補血,花生可以調和脾胃,同時也具有布鞋減壓的功效。

  用料

  薏仁10克,紅棗10克,花生10克,紅豆30克

  做法

  ❶將薏仁、紅豆洗淨,浸泡2小時。

  ❷將浸泡好的紅豆、薏仁和洗淨的紅棗、花生放入煲粥的鍋內。

  ❸按4:1的比例加入開水。水為4,食材為1,用開水煲粥能更好的保留食材營養。

  ❹調至煲粥的功能,煮好即可食用。

  春季養顏養血美容粥的做法

  龍蓮雞蛋湯

  龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入以上材料,改用中火煲兩小時左右,加入鹽少許,即可食用。可寧心安神,養血潤膚。

  大棗粥

  取粳米60克、大棗10枚,將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發。

  美容粥

  白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗乾淨,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內,加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。

  本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥,一日1-2次,趁溫熱時服用,對改善機體的功能、增加女性面部面板滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

  燕窩冰糖粥

  燕窩有潤澤面板、補血養顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

  百合紅棗銀杏羹

  百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生薑兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮,切兩片。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生薑片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。有補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣,止喘,澀精的功效。