防止老年痴呆的方法
老年痴呆症是世界重大健康問題之一,對公眾健康是一個很大的挑戰,這種形勢隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴峻。我國已逐漸邁入老齡化社會,目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年痴呆症患者有500萬***痴呆症人數最多的國家***。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
近年來,用於治療和改善老年痴呆症狀的“音樂療法”在日本逐漸普及。日本國立精神和神經中心武藏醫院的主治醫師阪上正已稱,音樂對腦波、血流、激素分泌都會產生有益影響。其實,“音樂療法”並不神祕。財團法人東京音樂志願者協會理事長赤星多賀子介紹,老年人唱歌就是在進行“音樂療法”,要讓老年人在身心放鬆的狀態下唱;更重要的是,唱歌時最好配合節拍,有節奏地輕輕晃動身體、拍手點腳,這樣有益刺激全身,提高療效。
理想的音樂節拍應該同脈搏大體一致,為一分鐘60下左右。最好按個人喜好選擇歌曲,節奏不要太快即可。樂器最好選擇那些小孩用的,如鈴鼓、搖鈴、響板等,只要手晃能使之發音就好。
要想達到這樣的效果,自己伴奏自己唱、全身心放鬆地投入,無疑是最佳的方式。在家裡,老人們不妨自制一個小沙錘。準備幾個乾淨的飲料瓶,分別將紅豆、綠豆、沙子或者小石子放進去***約三分之一***,擰緊蓋子,就成了一個能奏出不同音效的沙錘。老人用手搖動沙錘,同時可配合搖頭、點腳等動作,邊動邊唱。
孤獨寂寞是導致老年痴呆的主因,無論是與家人一起,還是走進公園,帶上自制的沙錘,與其他人一起唱歌、唱戲,其樂融融,都是預防老年痴呆的好方法。不過,需要注意的是,沙錘裡的填充物不要裝得過多,老人在搖動時不要用力過猛,以免沙錘滑落,傷到自己或他人。
老年痴呆症的病因
1、疾病因素
高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素。
2、遺傳因素
研究表明基因突變對老年痴呆發生起到了決定性的作用。
3、飲食因素
鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年痴呆的誘發因素。
4、衰老因素
近年大量研究表明,衰老是老年痴呆的首要誘發因素。
5、教育水平的因素
一般受教育程度越低,患病率越高。
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