經典的消除臉部浮腫方法

  很多女性早上起床發現臉是腫的,這就是所謂的臉部浮腫。那臉部浮腫怎麼辦呢?以下是小編為你精心整理的,希望你喜歡。

  清晨起床浮腫的原因

  早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外,生理期的日子,如果行經不順的話,眼腫會連同黑眼圈一併而來!當然睡眠不足、血液迴圈受影響,也會使眼部積水。具體來說主要表現在以下幾方面:

  1、水分堆積。雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病,但也不要看輕,因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中,你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時,便往往須伴以大量開水,如果身體積存太多水分排不出去,便容易發生浮腫現象。

  2、熬夜影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人,會減慢身體的新陳代謝,使體內廢物易於積聚。

  3、冷飲受涼導致迴圈不佳。經常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中,會使身體容易受涼,導致血液迴圈不佳,也會使身體出現浮腫現象。正常來說,由食物和飲料中吸收的水分,經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外,容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。

  4、攝取過量鹽。攝取過量的鹽會令水分滯留體內,也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水排出體外,多吃加強水分迴圈的食物就可幫助消腫哦!

  預防臉部浮腫的技巧

  1、少吃重口味食物

  飲食和浮腫密切相關,今天吃了什麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

  2、多吃排水食物

  紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。

  3、勤泡澡

  將全身浸泡在溫水裡,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光

  4、堅持運動

  堅持運動的MM,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

  5、按摩消腫

  特別推薦:消除眼周浮腫的方法

  方法:用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭,利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓,反覆3次,可快速消除眼部浮腫。

  消除臉部浮腫的方法

  縮臉功1:鹽水敷眼

  急救方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  縮臉功2:冷熱交替敷臉

  急救方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以l:2比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  縮臉功3:穴點按摩

  急救方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。

  原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血執行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

  縮臉功4:喝黑咖啡

  急救方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50——100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。

  縮臉功5:喝濃茶

  急救方法:吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30——60分鐘後,即可看見消腫效果。

  原理:濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效,它不僅含咖啡因,還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果

  提醒:喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外,還可飲用取自天然食材的玉米鬚茶、薏仁水等,堅持飲用,也可發揮預防浮腫的效果。