鼻子上長斑吃什麼好美白祛斑食譜

  怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態下,就能擁有健康的面板?除了早晚做好基礎保養,還有什麼辦法能讓肌膚綻放光彩?鼻子上長斑吃什麼好呢?下面就和小編一起來看看吧!

  鼻子上長斑吃什麼好

  1.富含維生素C的水果

  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

  2.豆製品類

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

  3.堅果類

  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

  4.穀類

  老話說“吃得愈粗、面板愈細”,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

  5.每天喝茶

  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

  美白祛斑食譜

  1生薑蜂蜜茶

  人身體內的自由基是種衰老的因子,它瘋狂生長時,將會誘發各種斑點,而生薑就是除“鏽”達人。生薑中所含的特別成分,具有非常強的削弱自由基因子的功效,對於改善祛斑是特別有效的;蜂蜜長期喝它有抗氧化功效,美白、光滑細膩面板,面色紅潤,也能防裂補血。

  製作方法:生薑10-15G,約5、6片,放入杯中,用開水沖服,等待冷至60度左右,加入蜂蜜,攪拌均勻之後就可服用。記住水溫過高,會損失蜂蜜中的營養成分,因此需要靜置到適當溫度時再泡服。

  2西紅柿胡蘿蔔汁

  每天喝1杯西紅柿胡蘿蔔,可有效治療難纏的雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C,而維生素C可有效抵制面板中的酪氨酸酶的活性,減少黑色素的形成,面板自然會變的白皙,黑斑也會慢慢消失。

  胡蘿蔔中含有豐富的維他命A原,在人體內可迅速轉化成維他命A,它具有滋潤、強健面板的功效,也能防禦面板粗糙、雀斑的生長。

  兩類食物混合吃的效果是非常不錯的,另外胡蘿蔔素也具有治療乳腺增生的作用,養顏又健康。喝剩下的西紅柿胡蘿蔔汁,可以用來敷面膜,直接將汁倒在面膜紙上,洗完臉後,敷在臉上約15分鐘洗淨。

  Tips:內外混搭效果加倍。建議早上空腹喝,比較好吸收

  3祛斑花果茶

  材料:白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量

  製作方法:先將白果去殼,後將白菊花洗淨,取花瓣,雪梨洗淨只取肉,然後將白果、雪梨放進乾淨的煲中,用小火微,待白果變軟,加入牛奶煮開後放涼,放些蜂蜜調味即可。

  TIPS:白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果,阻止黑色素深沉,達到白皙祛斑的功效。

  4檸檬冰糖汁

  將檸檬放進榨汁機中榨汁,放入適當的冰糖即可食用。檸檬中含有豐富的維他命C,100G的檸檬汁中含50MG的維他命C,另外成分中的鈣、磷、鐵和B類維他命,也能美白,防止血管老化,幫助消除面部色素斑,同時還具有防動脈硬化的功能

  5祛斑湯

  材料:綠豆25G、赤小豆25G、百合25G

  調味料:鹽、糖適量

  製作方法:將綠豆、赤小豆、百合用清水洗淨,然後用清水浸泡至半個小時,用大火煮開後,再用小火慢慢燉至豆熟,最後按照個人口感增加調味料。

  功效:綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、維他命A、B族維他命,磷脂等,具有清熱解毒、利尿消腫的功效,同時也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物質,利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈。

  百合則具有人體內所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和維生素,可***心神、補氣養血、護養肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素,具有漂白的作用。