補腎效果好的食物以及腎虛型別

  補腎是男女老少都在關注的話題,但是也有朋友覺得吃多了補腎的中藥、還有食物,這些食物是可以給你補足腎氣的。今天小編給大家整理了補腎效果好的食物知識,希望對大家有所幫助。

  補腎的食物

  蓮子

  蓮子有很好的滋補作用,古人認為它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。

  栗子

  香甜味美的栗子,是秋冬非常受歡迎的零食,含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎強筋等功效。

  栗子可生食、炒食、加水煮食等,在眾多的食用方法中,生吃栗子,且緩慢咀嚼、徐徐嚥下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高,且細嚼慢嚥時消化更充分,更利於人體吸收。

  對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超過10顆。

  花生

  花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有“長生果”的美譽。《本草綱目》記載,“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”,適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。值得注意的是,花生紅衣***即花生皮***補氣止血的作用更強,因此,需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝,還有一定的降壓效果。

  男人腎虛的型別

  1、腎陰虛

  腎陰虛是腎臟陰液不足表現的證候,多由久病傷腎,或稟賦不足,房事過度,或過服溫燥傷陰的藥物所致。

  治療可選用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、大補陰丸等以滋陰補腎。

  2、腎陽虛

  腎陽虛是腎臟陽氣不足的證候,多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。

  治療可選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、濟生腎氣丸等以溫補腎陽。

  3、腎氣虛

  腎氣虛是腎氣不足,精氣虛損。多有過度勞累,房事不節,調養不當,久病不愈或年老體虛引起。

  治療可選用金匱腎氣丸、寄生腎氣丸等以益氣補腎。

  4、腎陰陽兩虛

  腎陰陽兩虛證,是腎虛的重症,往往多由久病不愈導致,多為各種疾病的晚期階段。

  中藥可選六味地黃丸和濟生腎氣丸合用以陰陽雙補。

  補腎養腎食療方法

  白果煲豬肚

  食材:白果50克,豬肚1只,豬瘦肉100克,豬脊骨150克,水發腐竹50克,老薑1塊,蔥、枸杞適量

  調味料:鹽、雞粉

  做法:

  1、所有食材洗淨,腐竹切段,其他都切塊;

  2、砂鍋加水燒熱,豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙,去血水,撈出清洗備用;

  3、砂鍋重新加清水,放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨,煲2小時,再放腐竹;

  4、煮開後,加鹽、肌膚,撒上枸杞、蔥花即可食用。

  食療功效:中醫認為,白果滋補腎臟的作用非常顯著,腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

  枸杞牛肉湯

  食材:枸杞、黃精、草決明各15克,牛肉60克,生薑2片

  調味料:味精、鹽

  做法:

  1、食材都清洗乾淨,牛肉切塊備用;

  2、鍋加適量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小時,然後放入枸杞,煮開,加鹽、味精即可。

  食療功效:枸杞子有滋補肝腎、明目的功效,該湯品以枸杞子為主要材料,加入適量的決明子,使其更具補腎強身的功效。

  提示:大便溏稀的人不宜食用。

  田七杜仲煲豬腰

  食材:田七15克,杜仲30克,豬腰2個,栗子80克,蔥、姜適量

  調味料:料酒1匙,胡椒粉半匙,鹽適量

  做法:

  1、豬腰剖開去掉筋膜,放清水浸泡10分鐘,切花刀,放沸水汆燙,撈起備用;

  2、田七、杜仲洗淨備用,栗子去皮洗淨備用;

  3、鍋加適量清水,倒入所有食材、料酒,大火煮沸,小火慢煲2小時,加鹽、胡椒粉即可。

  食療功效:豬腰具有滋陰養腎的功效,適用於腎虛腰痛及患腎炎後出現的腰部痠痛症

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