美容去斑效果好的食物有哪些

　　很多女性都為臉上星羅棋佈的斑點而煩惱，其實只要知道吃什麼食物可以祛斑，就可完全擺脫這種煩惱。下面小編整理了美容去斑的食物，一起來看看吧!

　　美容去斑的食物

　　1. 多喝牛奶

　　牛奶一直是被稱為護膚聖品，功能就不列舉了，美白潤膚、增強肌膚彈性、延緩衰老、淡斑祛斑等等。不管是直接飲用，還是用於DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一個不錯的選擇。因此，正在被斑點困擾的MM們，平時一定要多喝些牛奶哦。

　　2.檸檬祛斑

　　將新鮮的檸檬洗淨切成片，將其研碎，加入硼砂末、白砂糖，攪拌後放入玻璃瓶中密封，隔3天后將其取出，每天早晚從中取出一小勺，沖泡溫水飲用，堅持喝一點時間就能讓臉上的雀斑減退和消除，無斑的女生服用能夠讓肌膚紅潤嬌嫩。

　　3.獼猴桃美膚

　　獼猴桃富含食物纖維和多種維生素，尤其是其中的維生素C，更是我們所熟悉的美膚元素，加微訊號：eess63 大S免費教你變苗條! 可以抑制並淡化黑色素，最終起到上佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁飲用，都是十分不錯的選擇。

　　4.西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　5.黑木耳紅棗湯潤膚

　　黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　6.胡蘿蔔汁

　　每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用，因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　美容祛斑的水果

　　西紅柿可祛斑美容

　　西紅柿營養豐富而且熱量比較低，許多模特都靠吃西紅柿來保持有著苗條身材的。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。

　　對於面板黑且粗糙的人，可以把番茄搗汁後塗於臉上，保持約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。在西紅柿汁內放少量蜂蜜擦在面部，10多分鐘後清洗乾淨，就可以祛斑美白了。

　　菠蘿可淡化面部色斑

　　菠蘿屬於熱帶水果，它豐富的維他命不僅可以淡化面部色斑，使面板變得潤澤、透明，還可以有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，堅持使用一段時間，不僅可以祛斑，還能起到美白護膚的作用。

　　另一方面，洗澡的時候，在洗澡水中加入一定量的菠蘿汁也可以滋潤肌膚，特別適用於面板粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。同時菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，這樣你的身體就越來越麵條了。

　　獼猴桃能消除雀斑和暗瘡

　　獼猴桃又叫奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。它所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且還具有抗氧化作用，在有效美白面板的同時，還起到消除雀斑、暗瘡的、增強面板的抗衰老能力的作用。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。

　　獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染，還能使頭髮越長越柔順。如果能堅持每天喝一杯獼猴桃汁，那麼對頭髮的生長是非常有好處的。

　　常吃蘋果可淡化面部雀斑、黃褐斑

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士稱為“美容聖品。”蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

　　它的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑、黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。