腸道排毒效果最好的食物有哪些

　　不良的飲食習慣和毫無規則的生活很容易導致便祕和體內宿便的存留。要健康清腸很關鍵的理念得到很多養生人士的追捧，什麼食物可以清腸呢?下面小編整理了腸道排毒效果最好的食物，一起來看看吧!

　　腸道排毒效果最好的食物

　　1.胡蘿蔔

　　味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

　　適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。

　　2.海帶

　　味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸取後，促進有害物資，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸取血管中的膽固醇，並排出體外。

　　適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺少而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

　　3.木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

　　適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，非凡應多食。

　　4.苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的稀有食物。苦瓜含有一種具有顯著抗癌功效的活性蛋白質，能夠煥發體內免疫系統防禦功用，增加免疫細胞活性，掃除體內有害物資。

　　適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　5.水蘇糖

　　是從植物裡面提純出的一種功能性低聚糖，非常天然安全。被稱為“體內環保專家”的奘靈水蘇糖中含有大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，奘靈水蘇糖能促進體內代謝廢物毒素排洩，清理腸道內的垃圾，使腸中常清，從而減少消化道問題和面板斑點，還您清新口氣。

　　6.糙米

　　糙米就是全米保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的清腸排毒方法。

　　7.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　如今環境汙染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會導致面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。因此，吃什麼排毒讓你氣色更好，成為不少女性關注的健康話題。

　　腸道排毒可以灌腸嗎

　　1、腸道排毒可以灌腸嗎

　　灌腸排毒有的地方又叫腸道水療,這是一種能徹底清洗結腸的方法。它利用過濾消毒的恆溫無菌水而不是用化學藥劑清洗結腸,注入的清水維持一定的水壓***在結腸可承受的壓力範圍內***注入體內,幫助大腸蠕動,藉此撐開大腸璧,軟化並溶解宿便,並以虹吸原理將體內的廢物、宿便、毒素全部排出,在潔淨、隱私的舒適環境中,完成整個結腸回覆的清潔過程。如果沒有很嚴重的便祕或者其他腸道疾病,醫生一般建議不要灌腸。

　　正常人體排除毒素會通過大小便排洩、出汗等等生理機制來實現,除非以上機制出現障礙。不要把身體想象的毒素續集很多,相反過分的去人工干預會影響自身的平衡導致疾病。

　　2、灌腸美容使用特製材料

　　一般來說,到美容院灌一次腸需要10到20分鐘,通過一種特製的洗腸機,把含美容配方的灌腸液用大氣壓從肛門輸入直腸,直到回盲部,對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗,把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲強制性地排出體外。

　　3、肛腸專家不提倡灌腸美容

　　肛腸專家表示,不提倡灌腸美容,因為肌膚出現問題是受多方面影響的,反覆灌腸,會引起便意敏感性更加差,造成依賴性,令腸更懶,會對腸黏膜造成刺激,對腸道的有益菌造成傷害,反而使腸道的排洩、消化、吸收功能紊亂。

　　清腸道排毒的方法

　　1、每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用較多的米飯,那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

　　2、每天攝取一定量的維生素排毒

　　維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

　　3、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。