排毒減肥效果最好的食物有哪些

　　生活不斷在進步,人們對審美的觀念也不斷提高,擁有苗條的身材,性感的曲線也越來越受到愛美人士的推崇,這也促使減肥日益走熱。下面小編整理了排毒減肥效果最好的食物，一起來看看吧!

　　排毒減肥效果最好的食物

　　1、溫煮素菜湯

　　選幾種自己喜歡吃的蔬菜，切成小塊放到水中煮熟，之後放入雞湯熬煮，直到蔬菜爛熟再放點調味鹽就可以了，這道菜保證了食物中營養物質不流失，都溶解到了湯裡，能夠滿足人們的營養需要，對減肥排毒也有很好地效果。

　　2、清爽蔬果絲

　　有些蔬菜水果是可以生吃的，將這些果蔬切成條狀，在調好蘸料，用作平時的零食也是很好的排毒瘦身減肥食譜。

　　3、蔬果酸奶麥片

　　這是一道早餐，這道菜能夠起到清理腸道的作用，它是將各種水果打爛拌入酸奶中食用，既保證了營養還能疏通腸道，有利於排除毒素。

　　4、牛奶紅茶

　　這道菜是將牛奶和一小包紅茶放在一起煮，等到牛奶的顏色變了就可以了，在食用前放些白砂糖作為調料味道更好，這道甜飲對於新陳代謝有很好的增強效果，還能起到去除體內油脂的作用。

　　5、藕片海帶排骨湯

　　這道排毒瘦身減肥食譜是一道葷素搭配做出的湯，現將排骨用開水煮，然後再放入冷水洗乾淨，之後再放入海帶加入作料燉煮，適時在放入藕片，煮一會兒放入調味料就能食用了。這道菜對於促進腸道功能有很好的效果，對於排毒有很好的作用。

　　如何做自己的排毒師

　　按照中醫一天十二時辰的養生規律，晨起***卯時，5—7時***、中午***午時，1—3時***、傍晚***酉時，午後5—7時***分別為大腸經、小腸經、腎經當令，可多喝清水或綠茶排尿。

　　保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣，現代人兩天排便三次較為合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠離便祕。

　　姜

　　生薑辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。

　　冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400cc。姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便祕的人喝!

　　白菜

　　冬季空氣乾燥，寒風對人的面板傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

　　將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

　　白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱後也要少吃或不吃;二是未醃透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟後如放置較久，由於細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。

　　普洱茶緊緻你的小腹

　　實際上大家都不會對普洱茶陌生，而且它不僅味道甘醇優雅，讓新陳代謝加快，消除多餘脂肪的功效，因為我們都知道之所以導致肥胖，最大的一個根源就是體內堆積的脂肪過多而造成的，所以說想要減肥那麼首先就需要燃燒脂肪。

　　效果最好的排毒減肥茶

　　枸杞茶治便祕

　　很多辦公室一族都容易受到便祕問題的困擾，而便祕如果得不到解決的話，那麼就不利於身體毒素的排出，這種情況也會讓自己變得肥胖。但是選擇枸杞茶除了可以幫助起到治療便祕之外，還能夠滋補益氣，尤其是對於氣血不足的女性而言他是不錯的養生茶。

　　菊花茶排毒抗輻射

　　菊花茶是平時接觸比較多，而且適合男女老少飲用的花茶。很多的白領男女一上班就要對著電腦，輻射很大，不利健康，喝菊花茶不僅可以幫助自己起到抗輻射，還能夠幫助我自己清熱解毒排出身體所堆積的一些有害毒素。如果身體毒素可以快速的排出，那麼自然而然就可以起到瘦身的功效。

　　艾蒿茶消水腫

　　因為很多的女性其實比較容易出現臉部或者腿部浮腫的現象，這樣會讓本來就不是肥胖的人看起來更加的臃腫。而艾蒿則是可以幫助女性清理體內多餘的水分，從而有效的你起到消除水腫的目的，而且它還可以利尿解毒，讓自己保持好身形。