排腸毒效果最好的食物推薦

  女性一旦體內的毒素累積太多的話,就會影響女性的身體健康和面板健康,因此要及時排毒。那麼,排腸毒效果最好的食物是哪些?一起來看看吧。

  排腸毒效果最好的食物

  花生

  提起花生,很多人容易與上火聯絡起來,事實上只要烹調方法得當的話,花生對於整個腸道的保健作用還是相當的給力的。中醫認為花生入脾養經,對腸道起到滋養的作用。同時花生中的植物酸,植物固醇都可以有效的提高腸道本身的抵抗力,減少腸毒的發生。

  水

  水也是排腸毒的食物哦,喝水在平常人看起來是一件最簡單不過的事,事實上水也具有很多保健功效,比如說預防膽結石,促進血液迴圈,促進新陳代謝,同時最直接的作用就是可以排腸毒,日常多喝水,你會發現大便通暢了,臉上的色斑也少了,其實這些都是排腸毒的功效。

  芹菜

  芹菜不僅富含粗纖維,而且在經過腸道的時候,還會產生很多的可以充當抗氧化劑作用的木質素,這種木質素可以有效的減少腸道內的致癌物質,同時還能加快整個腸道的運轉,讓腸道“活”起來,更有助於排腸毒。

  酸奶

  酸奶也能排腸毒,這似乎是每個人都知道的真相了,事實上這是因為酸奶中的“益生菌”具有減少腸道細菌的作用,益生茵就相當於整個腸道的天然的防線,延緩腸道老化的作用。

  以上的食物可以起到排腸道的效果,可以讓整個腸道更有活力,將腸道內吸附的細菌徹底的清除掉,保持腸道的健康。

  吃什麼排毒養顏

  糙米

  是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。

  蜂蜜

  自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

  草莓

  含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

  蘋果

  蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

  豬血

  豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  海帶

  海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

  黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

  櫻桃

  櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  除以上的這些食物具有排毒養顏的效果外,像黃瓜、無花果、葡萄、大蒜、胡蘿蔔等都具有排毒養顏的作用。

  清宿便最有效的方法

  每天晚上揉肚子15-30分鐘

  從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後,而後向下再向中間 ,即從右腹部下側開始順時針揉肚子,每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動方向一致,所 以非常有效。

  水蘇糖

  水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分,促進代謝廢物毒素排洩,清理體內垃圾,使腸中常清。同時,黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖,抑制有害致病菌生長入侵,恢復腸內菌群微生態平衡,腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足,有效的潤腸通便,清理體內垃圾,排除廢物毒素,防治便祕、腹瀉和痔瘡,預防腸癌。

  瀉葉茶

  瀉葉主要是指印度番瀉葉。又名:丁內未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整,偶有小枝混入。有很強的洩下作用,但是體質弱的人最好不要使用!每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下,你會發現很多意想不到的事情。但是,由於瀉葉所含成分的洩下作用很強烈,不能喝得太多,以免傷身體。

  食鹽水

  濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微鹹就可以了!每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後,再喝200-300mL即可。到時候,你的小腹就會呱呱做響,準備上廁所吧!你全身一定會輕鬆的!

  通過以上的幾種方法可以將宿便徹底的清除掉,可以還大家一個健康的身體。