春季排毒養生食譜

  春天養生首要任務是排毒,在一年之初,只有排出身體毒素才能有好身體及美麗容顏。那麼春季排毒養生吃什麼好呢?下面小編給大家介紹,望對你有用!

  1:蜂蜜排毒食譜

  蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

  排毒減肥吃法:

  1、早晚服蜂蜜。每天早飯後 40 分鐘和晚上睡覺前 40 分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子 *** 50 一 100 克 *** 用 200 毫升溫開水調服。

  2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。

  2:檸檬排毒食譜

  檸檬中富含維生 c 和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:

  1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

  3、必須搭配每日 15 分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  3:土豆蘋果排毒

  土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。

  材料:土豆 1 個,蘋果 2 個,蜂蜜少許

  製作:將土豆及蘋果洗淨切塊 *** 蘋果須去帝及籽 *** ,用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

  吃法:當早餐或者晚餐飲用。

  4:紅豆冬瓜排毒

  紅豆富含維他命 b1、b2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜 400g 紅豆 200g

  調料:鹽

  做法:

  1. 冬瓜洗淨去皮,切塊 ; 紅豆洗淨,浸泡 6 個小時後備用。

  2. 鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3. 將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

  吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。

  5:紅豆杞棗排毒

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

  材料:紅豆 60g、糙米 150g、小米 50g、紅棗 8 顆、枸杞子 1 勺、水 1500 毫升

  做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各 4 小時、2 小時 ; 將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮 30 分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮 30 分鐘即可。

  吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。