孕婦吃火龍果的好處和功效

　　火龍果是公認的花青素含量最多的一種水果，而這種抗氧化劑就具有保持面板的年輕態，消除自由基的作用，同時還能抑鬱癌細胞擴散，起到防癌抗癌的作用。那麼孕婦吃火龍果的好處都有哪些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　孕婦吃火龍果的好處

　　預防便祕：產婦到了孕後期，由於運動不便，子宮壁的不斷變大，因此很容易引起便便的問題，而火龍果中的膳食纖維就可以促進排便。

　　預防妊娠高血壓：火龍果中的植物蛋白本身就具有解毒的功效，同時又不含焦糖，或者蔗糖，所以不用擔心是否會攝入過多的糖份，而加重妊娠糖尿病的問題，雖然這麼說，但是火龍果中的葡萄糖含量也是非常多的，所以孕婦在吃的時候還是應該適可而止的。再者火龍果本身還具有降血壓的功效，如此一來，對於易發糖尿病的妊娠期婦女來說，吃火龍果不僅能解饞，同時還能減少妊娠綜合病的問題。

　　有助於優生優育：火龍果中的很多營養成份都是胎兒成長不可缺少的一部分，所以適當的多吃些火龍果對促進優生優育也具有很大的幫助。

　　但是對於孕婦來說吃火龍果也是有很多的講究的，比如說火龍果本身就偏涼，所以在妊娠前三個月最好不要吃太多的火龍果，否則容易引起流產的問題，由其是對於那些本身就屬於虛寒體質的孕產婦更不適合多吃火龍果。原則上一天以不要超過200克為宜。

　　因為火龍果是一種熱帶水果，所以本身就非常容易變質，而火龍果如果變質之後，會使得原本對促進人體健康的果膠變成危害身體健康，甚至引起癌變的物質，所以日常在吃的時候一定要注意檢視火龍果是不是新鮮的，原則上說如果火龍果有一邊已經腐爛的話，那麼最好不要吃了。

　　從保險上說，孕婦應該選擇餐後吃火龍果更有利於身體，切記不要在空腹的時候吃火龍果，由其是對於體質不是很好的孕婦來說，如果空腹吃火龍果的話，那麼很有可能會引起腹瀉拉肚子，甚至流產，而給身體帶來一些不可避免的問題，因此日常在吃的時候就要特別注意這方面的問題了。因此如果要吃火龍果的話，那麼建議在吃完後一個小時之後當點心吃為宜。

　　火龍果的四種吃法

　　一、火龍果沙拉

　　材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

　　做法：將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用;把橙汁淋入火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　二、火龍果燉雙耳雪梨

　　材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

　　做法：銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨。火龍果取果肉切粒，留果殼待用。雪梨去皮去核後切成粒。將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。將燉好的甜品放入火龍果殼中。

　　三、火龍果眉豆豬瘦肉湯

　　材料：新鮮火龍果1-2個***約500克***、眉豆80克、豬瘦肉400克、生薑3片。

　　做法：各物分別洗淨，火龍果去皮、切塊狀;眉豆稍浸泡;豬瘦肉洗淨，切塊狀。眉豆、豬瘦肉和生薑先下瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***，武火煮沸後，改為文火煲約1個小時，下火龍果煮約15-20分鐘便可。調入適量的食鹽便可。

　　四、涼拌山藥火龍果

　　材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個

　　做法：山藥洗淨，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲後，下沸水中汆燙後，撈出瀝水備用;火龍果去皮，用半匙鹽水洗淨，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用;將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱醃漬10分鐘即可。

　　火龍果的功效

　　1、排毒解毒、保護胃。這就是火龍果的植物蛋白的作用，可以有效的排出身體的重金屬以及毒素，同時蛋白質還可以很好的保護我們的胃粘膜。

　　2、抗衰老、抗腫瘤。這是因為火龍果富含維生素C和花青素，所以，可以有效的抗氧化、抗基因突變預防腫瘤。

　　3、美白面板、養顏。那自然是富含維生素C的功效。

　　4、減肥、降血糖。還有一點不可忽視，火龍果富含纖維，因此，可有減肥、降血糖、預防便祕以及預防腸癌的功效。