頸椎病怎麼治療有什麼方法
頸椎病是上班族常見的一種疾病,會給生活帶來諸多的不便。那麼你們知道頸椎病有什麼治療方法嗎?下面小編就來告訴你頸椎病的相關治療,歡迎閱讀。
頸椎病的治療方法
一、區域性按摩
可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。
二、頸部運動
頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
三、搖動上肢
左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。接著兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。
頸椎病的誤區知識
誤區1:治療頸椎病的保健枕
很多商家都會在廣告中新增誇大成分的用詞,但是小田要強調的是,保健枕功效再強大,也只是有助於保持頸椎的生理彎曲,促進血液迴圈,並不算是“治療”,而是改善症狀。而且患者在選擇枕頭的時候要注意,不要一味追求枕頭的高度,而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。
誤區2:頸椎病是自然退變,不能預防
很多人的頸椎病是由於不健康的生活方式所致,預防起來並不難。現在醫學上已證實與頸椎病相關的危險因素有:溫度和溼度、吸菸史、急性和慢性咽部感染史、軟床高枕、每天平均持續低頭工作超過4小時等。健康人群應把預防重心前移,特別是青少年和中年人群要避免患病的高危因素,做好自我防護。
誤區3:頸椎病小病大治
有些患者,特別是一些輕度或早期患者因缺乏頸椎病防治知識,又求醫心切,覺得多用藥、用好藥就能迅速治癒,常常是中藥、西藥多種藥聯合應用,按摩、藥物外敷、鍼灸一起上,造成小病大治,過度治療,結果適得其反。
預防頸椎病的動作
動作一:搖頭晃腦。搖頭晃腦,這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效,前後左右的點頭操也有相同作用。
動作二:米字操。想像面前有一張白紙,脖頸當筆桿、下巴作筆尖,在“白紙”上反覆書寫“米”字。
動作三:左顧右盼上下看。假設自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。
動作四:10點10分操。0點10分,時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐,雙臂上舉呈“10點10分”狀,挺胸抬頭深吸氣,可舒緩頸椎壓力。
動作五:擴胸運動。主要有三個型別:手臂向上彎曲成弧形,手指接觸雙肩,沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲,從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩,左右轉胸。
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