秋季吃什麼食物美白肌膚

　　嗨了一夏天的我們，面板又黑了不少，步入秋季了，愛美的MM們又要為擁有白皙的肌膚髮愁了，那麼秋季吃什麼美白肌膚呢?下面小編就來告訴你秋季美白肌膚吃的食物，歡迎閱讀。

　　秋季美白肌膚吃的食物

　　1、秋季吃蔬菜美白肌膚

　　1.1、西紅柿,熟稱番茄啦,富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防晒美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚淨白,在秋天,堅持每天早上吃一個西紅柿,平時用西紅柿來擦臉,對於肌膚較為暗黑的面板尤其效果明顯,或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上,都能夠有效去除肌膚油膩,降低肌膚的感染性,令肌膚白皙細嫩。

　　1.2、西蘭花，你想不到,西蘭花竟然也能美白,其實小編這麼愛吃西蘭花的人,也是不久前才知道的。西蘭花的營養極其豐富,每100克花球中含蛋白質3.5克～4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的聖品,能有效預防黑斑、雀斑的產生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。

　　2、秋季吃水果美白肌膚

　　2.1、桔子，桔子的主要美容功效:美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　桔子是水果中的美容佳品,因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

　　2.2、蘋果，蘋果的主要美容功效:保溼、祛痘、軟化角質層、美白等。

　　蘋果不僅營養豐富,同時還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質等,並且蘋果中所含有的大量水分和保溼因子對面板有保溼作用,而蘋果中含有的維他命C能抑制面板中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢,有祛痘作用。

　　3、秋季喝什麼美白肌膚

　　3.1、胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡 蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。可以在家裡多備 一些胡蘿蔔,沒事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡蘿蔔汁對肌膚可是大有好處的!

　　3.2、牛奶

　　美白肌膚最好的原材料是什麼呢?沒錯,就是純天然的牛奶啦!想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶,也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶,敷大概二十分鐘後用清水清洗乾淨面部肌膚,長期堅持,肌膚會白皙如新。

　　秋季美白的小技巧

　　1、雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

　　做法:五隻雞蛋打成蛋液,在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜,將三者均勻地混合均勻。使用方法:清潔好身體面板後,將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓,促進面板的新陳代謝,幫助排清身體的毒素。按摩好之後,雙手輕輕拍打,促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗乾淨。

　　2、絲瓜檸檬面膜

　　絲瓜水含有大量天然保溼因子,不黏膩的保溼成分可有效舒緩繃緊乾燥的肌膚,使面部肌膚保持溼潤,富有彈性,膚色靚麗、紅潤、潔淨、白皙。材料:絲瓜水適量,檸檬半個,牛奶適量。做法:將檸檬洗淨、切碎,放入榨汁機中榨汁。將汁液加入牛奶和適量絲瓜水,混合均勻,敷於面部。10～15分鐘後將面膜洗去。

　　3、休息和睡眠

　　休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以,注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

　　秋季護膚的小技巧

　　1.油水均衡

　　夏季高溫,肌膚裡的水分蒸發迅猛,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油嚴重,到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱,不過由於空氣乾燥,水分也是很容易蒸發掉變得更加乾燥,因此要加強補水保溼,維持肌膚的油水平衡,減少肌膚問題的產生。除了選擇保溼產品之外,還要使用潤膚產品,更好的滋潤,保溼肌膚,為肌膚深層補水,牢牢鎖住面板中的水分,潤澤不緊繃。

　　2.防晒護理

　　雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣,不過防晒這個步驟還是少不了的,即使沒有陽光,使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害,防晒是每個季節要做的必修課,出門前不僅要塗抹防晒霜,還要帶好其他的防晒工具,儘可避免紫外線的侵蝕。