女性美容護膚小知識有哪些

　　女人隨著年紀的增長會慢慢衰老，面板慢慢出現衰老，這給女性帶來很大困擾，如何延緩衰老呢?下面小編告訴你女性美容護膚小知識，一起來看看吧。

　　女性美容護膚小知識

　　好食物換來肌膚

　　維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。

　　魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好面板的關鍵，並不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每週食兩次魚類食物***非油炸魚***。

　　有氧運動

　　沉女性面板暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。

　　慢跑、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為面板提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，面板的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓面板充滿活力。

　　優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

　　風吹日晒一整天后的面板需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對於面板來說是非常重要的。

　　如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的面板上。

　　每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和面板恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓面板，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

　　防晒防色斑

　　90%的面板問題都源於紫外線的照射。

　　春季天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防晒工作。

　　色斑多數是由於黑色素沉澱造成的，而紫外線會加速色斑的生長速度，要明白長斑比較容易，但是去斑卻很難，如果面板受到了損就很難恢復了，所以預防就比較重要了，堅持每天使用光譜防晒霜和隔離霜，讓面板受損機率大大降低。

　　遠離咖啡和酒精

　　咖啡因和酒精會造成身體失水，面板變的乾燥，北方春季本身就乾燥，如果身體此時再出現缺水狀態，那麼面板易因乾燥而生長細紋。

　　過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱，使面板看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。

　　清潔與保溼一樣重要

　　大風會夾雜著各種汙染物，而它們都會在不經意間侵襲你的面板，因此面板清潔是萬萬不可荒廢的。

　　春季適合使用一些具有保溼效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔面板後，著重保溼修復的工作，必要時還可塗抹2次護膚晚霜。

　　25歲的女生保養面板的方法

　　肌膚補水

　　面板失去水分，細胞代謝功能慢慢降低，丟失了過多的營養物質從而導致面板鬆弛所致。為此我們需對症下藥，改善我們的膚質。

　　原因：面板丟失的水分過多，就會分泌油脂對面板進行保護，不僅臉上頻泛油光讓人倒胃口，面板長期缺水是皺紋產生的元凶。

　　方法：早晨起床和晚上潔面後，用日夜型的保溼乳液輕輕塗抹於臉部並稍加按摩，並堅持每天都做這項基本工作。

　　功能：保溼乳液本身就含有保溼配方，在面板表層覆蓋一層保護膜，還可以鎖住水分，預防水分流失蒸發得過快，達到水油平衡。

　　紫外線防護

　　原因：外界對面板的傷害和氧化作用是非常大的，例如灰塵會堵住毛孔，日晒會促使黑色素產生，甚至促使面板長出色斑，現在城市空氣汙染如此嚴重，空氣中的有害物質對面板的傷害更是無可估量。

　　方法：出門前要使用新增修護成分的防晒霜，因為25歲後的肌膚已經需要的不僅僅是防守了。如果平時要上妝，在上妝前要使用bb霜，它既有防晒的功能，又可以隔離外界汙染。

　　功能：日間的防晒和修護，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外線，又隔離了灰塵的傷害。

　　補充膠原蛋白

　　原因：膠原蛋白是面板的主要成分，佔了面板總蛋白含量的三分之一，是保持面板水分以及彈性的主要成分。但隨著歲月流失，面板裡的膠原蛋白也開始流失。

　　方法：晚上潔面後除了塗抹基本的保溼乳液之外，在睡前還要加上一層含有膠原蛋白配方的精華液，並輕輕按摩。

　　功能：膠原蛋白可以美白淡斑，又能修復痘痘和皺紋，收縮毛孔，改善面板鬆弛，延緩衰老。