什麼食物可以美容養顏

  女性的氣色是養出來的,想要擁有好氣色就得注意生活質量, 首先得從飲食方面開始。下面小編給大家介紹可以美容養顏的食物,希望對你有用!

  可以美容養顏的食物

  番茄,具有抗衰老的功能。番茄內含有谷胱甘肽,可以清除體內的有毒物質,恢復機體器官,延緩衰老。所以多吃番茄有美容抗衰老作用。

  黃瓜,是美容減肥的佳品。黃瓜含有豐富的維生素E,可以起到延緩衰老,延年益壽的作用。用黃瓜汁塗擦面板,有潤膚,舒張皺紋的作用。

  芋頭,養顏烏髮。芋頭為鹼性產品,能中和體內積存的酸性物質,使人體酸鹼平衡,達到美容養顏,烏黑頭髮的作用。

  薏米,是常用的中藥,又是普遍的,常見的食物。經常吃可以抵抗輻射,保持人體面板光澤細膩。消除粉刺.雀斑。對面板粗糙有良好的治療。

  花生,含有維生素E和一定量的鋅,具有抗衰老滋潤面板的作用。花生的組織纖維被人吸收時,可以吸附腸胃裡的有害物質和垃圾。從而有助於排毒的功效。

  菠菜,有補血養顏的功效。可以治療便祕,清理人體內的熱毒,所以女性多吃菠菜能容光煥發。因為菠菜有助消化,潤腸道的功能。所以有助於大便的排除。所以多吃能使面板光澤紅潤。

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  黑木耳

  黑木耳含有較多的膠質樣活性物質,這種物質能明顯縮短凝血時間,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。正是因為黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用,所以它又有“天然抗凝劑”之美稱,對防治冠心病和心腦血管病十分有益。

  蓮藕

  蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

  胡蘿蔔

  胡蘿蔔對改善便祕

  綠豆

  味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現面板癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。現代醫學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。

  枸杞子

  紅色的枸杞子古人云:“枸杞能留得青春美色。”明代大醫學家李時珍《本草綱目》中也介紹,用枸杞子泡酒,長期飲用可以防老駐顏。近代科學研究發現,枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方,枸杞可泡酒,也可與桂圓***即龍眼***肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏,或與其他食物一起配製成藥膳,如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等[1] 。

  當歸

  淺黃的當歸人體內的酪氨酸酶能產生導致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高,則老年斑等出現得越早,而且數量也越多。現代科學試驗證明,當歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強,因而具有抗衰、美容的作用。當歸用水煎後取藥汁,可與米、面一起釀成當歸酒。當歸與羊肉、黃芪、黨蔘一起可燉成當歸羊肉湯。當歸還可與其他食物一起製成藥膳。作為普通人家,可每天取當歸5克左右,用開水泡,再衝少許蜂蜜。

  黃豆

  黃豆富含多種人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸,能促進體內脂肪及膽固醇的代謝,保持心血管通暢。生活中,黃豆除了可加工成豆漿、豆腐外,還可做成黃豆米飯。煮飯時,先將黃豆用熱水泡4小時以上,再換水加米烹煮,這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解,以免造成腹脹。

  堅果

  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁防止面板過早出現老年斑***壽斑***,阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長。

  很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。非常適合經常熬夜的人。

  注意事項

  要經常吃這些東西,偶爾吃一次是起不到什麼作用的。