養生養顏膳食

  女性都喜歡養生養顏,那麼到底有哪一些的膳食對我們能起到很好的養生養顏功效呢,下面是小編為大家收集整理的推薦,歡迎大家閱讀。

  推薦

  一、雞蛋奶

  材料:鮮牛奶150g,雞蛋清350g,豬油、蔥花、薑末、鹽、味精、水澱粉、香油各適量。

  做法:

  1、將牛奶、雞蛋清倒人湯碗中,用筷子拌勻,加入鹽、味精、水澱粉調勻成奶汁。

  2、鍋中放少許豬油,用文火燒至五六成熱,加人蔥花、薑末爆香,倒入奶汁慢慢炒至成塊,灑入香油即可。

  3、每日l劑,連食15日。

  功效:有滋潤肌膚之功。適用於氣血虛弱所致肌膚焦黑粗糙。

  二、豬皮湯

  材料:豬皮60g,蜂蜜30g,米粉15g。

  做法:

  1、將豬皮去毛,洗淨,切成小塊,放入鍋中,加清水適量,煮成濃汁。

  2、倒入米粉、蜂蜜煮沸即可。

  3、空腹食用,每日1劑,分2次食完,連食20日。

  功效:有滋潤肌膚,減少皺紋之功。適用於肌膚粗糙,皺紋增多。

  三、紅顏酒

  材料:桃仁、紅棗各120g,蜂蜜120ml,酥油60ml,杏仁30g,白酒適量。

  做法:

  1、將蜂蜜、酥油溶入酒中。

  2、桃仁、紅棗、杏仁放入玻璃容器中,加入蜂蜜、酥油、酒,浸泡3周即可。

  3、每日早上飲20-30ml,連飲15-20日。

  功效:有補腎紅顏之功。適用於腎虛所致顏面焦黑。

  四、三汁膏

  材料:生黃精、鮮生地、鮮天冬各1500g,白茯苓300g,蜂蜜2000g。

  做法:

  1、將黃精、生地、天冬洗淨,榨汁備用,白茯苓研成粉末。

  2、將藥汁倒人鍋中,用文火煎煮,待藥汁減半時,加入蜂蜜攪勻,下茯苓末拌和,再煎成膏即可。

  3、用溫酒送食,每日3次,每次1匙,連食30日。

  功效:有滋陰養顏之功。適用於胃陰虛,症見咽乾口燥,食少便結,面色無華,形體消瘦。

  五、紅燒豬皮

  材料:豬皮750g,花生油、蔥段、薑片、白糖、鹽、味精、醬油、香油各適量。

  做法:

  1、將豬皮洗淨,切成細方條,放入鍋中煮約1小時,待爛熟後,撈出,瀝乾水分。

  2、鍋中放入花生油,用中火燒至三四成熱時,加入蔥段、薑片爆香,加白糖炒化。

  3、調入醬油,加清水少許,放入豬皮、鹽,用武火燒沸,撇去浮沫,改用文火燉30分鐘。

  4、加味精調味,灑入香油拌勻即可。常食用。

  功效:有潤膚之功。適用於面板粗糙,面容乾燥。

  六、紅棗酥肉

  材料:豬裡脊肉300g,紅棗10枚,甘草12g,小麥50g,鹽、料酒、味精、花生油、水澱粉、雞蛋黃、麵粉各適量。

  做法:

  1、將豬裡脊肉切塊,放入盤中,加鹽、味精、雞蛋黃、水澱粉、麵粉拌勻,紅棗浸泡,洗淨。

  2、將甘草、小麥洗淨,放入鍋中,加清水適量,煎煮取汁備用,用中火將鍋燒熱。

  3、倒入花生油燒至六七成熱時,放入肉塊炒至半熟時,撈出放入湯碗內,加入甘草、小麥汁、紅棗、鹽、味精、料酒,入鍋隔水用文火蒸2小時即可。佐餐常食。

  功效:有補虛強壯,潤膚養顏之功。適用於體弱,面色蒼白無華。

  七、熟地雞肉粥

  材料:母雞肉100g,熟地黃30g,薏苡仁20g,粳米120g,鹽、薑末、蔥花、味精、香油各適量。

  做法:

  1、將母雞剁成肉泥,將熟地黃放入鍋中,加清水適量,煎煮取汁,再加清水煎煮取汁。

  2、將兩次所取藥汁與洗淨的薏苡仁、粳米、雞肉泥、薑末放入鍋中,加清水適量。

  3、用文火煮至粳米、薏苡仁爛熟,加鹽、蔥花、香油、味精調味即可。當早餐食用,每日1劑,連用30日。

  功效:有養血滋陰,生精補髓,豐肌潤膚之功。適用於臟腑虧虛,顏面或身體肌膚蒼白無華,或皺紋增多,彈性減弱。