戰勝羽毛球反手擊球的幾個難點

  對於很對羽毛球愛好者來說,反手擊球是一個很大的難題。有些喜歡打羽毛球的人有好幾年的球齡,各個技術都能熟練運用,唯獨反手技術停滯不前。下面小編帶你瞭解一下:打羽毛球的技巧,歡迎閱讀。

  打羽毛球的技巧之反手擊球一:反手不會握拍

  對於任何一個站到羽毛球場上的人來說,球拍就是武器。儘管可選擇的武器多種多樣,但並不是每一個人都能玩轉手中的武器。學會如何握拍是最基礎的要求了,但通過這幾年的教學與觀察,我發現有一些愛好者並沒有學會如何握拍,而其中最大難點毫無疑問就是正、反手的轉換。

  在反手擊球時,還是用正手握拍的手法,這種錯誤在初學者中比較常見,而造成這種錯誤的原因主要有兩個,一是還沒有掌握反手握拍的方法,二是從正手握拍轉換為反手握拍不熟練。

  針對這種情況,我重點向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法,其基礎都是掌握正確的正手握拍方法,正手握拍方法在很多地方都有介紹,我在這裡就不再專門講了。

  第一種反手握拍的方法:在正手握拍基礎上,把拍柄捻動稍外旋,大拇指上靠貼在拍柄的寬面上,食指回收下靠四指併攏,四個手指的第二指關節位於另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。

  第二種反手握拍的方法:在正手握拍基礎上,拍面稍微左轉一點點,大拇指定在第一稜線與第二稜線間的窄面上,此時反手打斜線球更方便順手,被動時回反手直線高遠球也不易出邊線。

  反手握拍的兩種方法,是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友,即便會反手握拍,但手和球拍絕對是“親密接觸”,手死死攥著球拍。事實上,反手握拍要求要鬆,手心是空的,就是拿著拍子的時候,手中還能放一個球,因為只有這樣才能有發力的空間。

  另外,除了握拍要鬆,變化還要快,要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候,可以經常做正反手捻動的動作,通過長時間的耐心練習才會有很好的收效,這方面是沒有什麼捷徑可走的。

  打羽毛球的技巧之反手擊球二:反手不會發力

  反手發力並不是簡單的用蠻力,而是一個用多少力的問題。朱熹在解析《論語》時說到:“適可而止,無貪心也。”這句話用到打反手球上再合適不過的了。

  打反手球時,發力錯誤往往會導致渾身都在用勁,或不能從正確的點開始發力。以反手高遠球為例,許多球友發力時不是大臂帶著小臂走,而是錯誤的“囫圇吞棗”地發力。

  以右手持拍者為例,初學打反手高遠球時,可以先不拿拍子,右手掌心向下,從身體左下方向右上方隨意揮出,想象身後站著一位2米多高的大個子,做出反手打耳光的動作。做這個模擬練習時,要求練習者先抬高大臂,後用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放鬆、最隨意的感覺。熟練掌握此動作後,就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意,此時屈臂發力要讓球拍揮出“呼呼”的風聲來。如果你能堅持每天放鬆揮空拍兩百次,一段時間後一定能夠打好反手高遠球。

  與反手高遠球動作要舒展相比,反手的網前球動作幅度就要小很多。

  其實,網前無論做什麼動作幅度都不要過大。在過了反手發力關之後,就要考慮如何熟練掌握大小力轉換了。我有時候就和我的學員們說,網前到後場只有七米遠,你在網前是要減三分勁去打,這樣才不容易出界。

  打羽毛球的技巧之反手擊球三:反手步法難到位

  一般說來,正手打左後場球時,要退三步才能到位,而使用反手擊球只需要兩步,所以打好反手球既可以省力又易於搶得主動。

  在中場兩腳45度前後開立,右腳在前,做好準備。當判斷來球為左後場後,右腳蹬地向左轉體啟動,同時左腳向後邁出一小步,右腳前交叉向來球落點方向跨出一大步,背對球網,含胸收腹,內旋迴環引拍,快速抬高肘部,使得大臂與小臂夾角小於60度,小臂快速向左上方外旋用腕,擊球時以拇指為支點,後三指屈指發力,球在最高點時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉回中,做回擊下一拍的準備。

  判斷、快速啟動、步法到位之後再打球,練習時可以採用網前扔一個,後場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰中練習正確的步法。