男性有哪些補腎方法

  補腎是男人共同關注的話題,特別是現代社會,男人工作和生活又重壓力下,很容易腎虛,那麼補腎的方法有哪些呢?不如跟著小編一起來學習男性補腎的方法吧!

  男性補腎的方法

  1、加強活動

  生命在於運動,活動能夠增加人體熱量,促進血液迴圈。能夠強身健體,益腎健身。

  2、溫水泡腳

  要想長壽和身體強壯,每天晚上用溫水泡腳是很好的方法,不僅能夠促進血液迴圈,還能夠增加身體熱量,強身健體,益腎延壽。

  3、多吃黑素食物

  多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是補腎強體的好食品,對男人功能不足,體弱多病有很好的改善作用。

  4、枸杞補腎

  枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。春季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。

  栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋,老少皆宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,連津液吞嚥,可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。

  男性補腎的食物

  1、韭菜

  韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,別名又稱“起陽草”,既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

  2、洋蔥、大蒜、大蔥

  這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質,能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的“強精食品”。

  3、蘑菇與香蕉

  功效不怎麼樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。

  4、維生素C

  像蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之後食用既營養又見效。

  5、果仁

  果仁中有一種能影響男性激素產生的神祕物質,對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

  6、人蔘

  這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睬固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。

  7、肉桂

  內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進血液迴圈,能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用,但是卻能助長心理層面的性慾,配與營養豐富的乳酪,是真真切切。

  8、當歸

  當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。

  9、鮭魚

  含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。

  10、生蠔

  海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。