網球正手擊球要領
正手擊球是網球運動中最基本,同時也是最重要的擊球方式之一。接下來是為大家帶來的,希望能幫到大家。
正手擊球動作要領
雙腳平行站立,兩腳之間距離略寬於肩,雙膝微曲約120度,身體重心在兩腳腳前掌上,腰部須直立;兩眼平視前方,當判斷來球落點後,胯部應立即右轉帶動雙肩,以肘關節為軸帶動小臂向後弧線拉拍,左腳向前胯步,使身體重心位於兩腿之間,雙腳之間距離大於雙肩,球拍後襬時拍柄底部對準來球方向,手腕微翹,球拍頭幾乎與雙眼平行,左手自然伸向來球;當球進入擊球區域時,應雙腳蹬地,轉跨帶動雙肩及手臂,自下而上向擊球點揮去,球拍應低於來球;擊球點在腰部高度,擊球時拍面垂直於地面,擊打球的中後部,擊球時雙眼緊盯來球,手指握緊球拍、手腕固定。擊完球后,要把球拍揮至肩後,使擊球動作連貫流暢!
訓練方法
1、夾球練習
2、“手銬式”練習
3、阻力練習***體會發力***
常見錯誤動作
1、揮拍太晚
2、擊球后不轉體***網球手***
3、擊球時眼睛不看球
練習方法
1、原地揮拍分解動作擊球練習
2、原地揮拍完整動作練習
3、拋球揮拍擊球練習
4、過網拋球擊球練習
5、落地送球
6、直接送球
雙手反拍動作要領:***迅捷而準確的步伐是打好反手的前提之一***
當球一離開對方球拍時,雙肩立即向左轉帶動球拍向後直線揮拍,身體側對來球雙臂緊靠身體,拍柄底部指向來球,身體重心由兩腳之間移至左腳,右腳向側前方45度方向跨步,兩腳之間距離略比肩寬,當球進入擊球區時,雙腳蹬地轉動跨部、肩部帶動球拍從下到上由後向前朝擊球方向揮去,擊球點應在右腳側前方腰部高度,擊球時雙眼緊盯來球、擊打球的中下部,擊球后球拍自然向前向上揮,結束時球拍位於右肩上方,此時身體重心移至右腳。
常見錯誤動作:
1、擊球時球拍遠離身體***主要是步法不到位***
2、擊球動作不完整
3、擊球時不彎腿
- 網球正手擊球要領
- 孕婦不能吃的水果以及注意事項
- 祝老公生日的句子
- 如何判斷天蠍座女生是否喜歡你
- 止戈為武的典故是什麼
- 人流最佳時間是多久注意事項有哪些
- 小學班級管理規定範文3篇
- 有關廉政文化手抄報
- 股權代持協議書範本
- 園林景觀工程承包合同範本
- 風水知識入門
- 最新公司部門員工個人的工作總結優秀範文
- 王爾德的勵志名言
- 大學英語作文我對成功的看法
- 給大學畢業生的建議句子
- 經典英文句子翻譯
- 汽車撞人怎麼處罰
- 律師非訴業務中客戶關係溝通處理的十條黃金法則
- 聯想筆記本怎麼查主機編號
- 早上搞笑說說心情短語_幽默早安心語
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字