籃球運球腳步練習視訊

　　籃訓練中，運球的腳步主要就是注意節奏，只要有節奏就能配合上腳步，有看過運球腳步的練習視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　籃球運球腳步教學視訊

　　籃球運球腳步介紹

　　1.左腳前轉身胸前傳球。

　　2.右腳前轉身胸前傳球。

　　3.左腳後轉身擊地傳球。

　　4.右腳後轉身擊地傳球。

　　5.左腳前轉身，跨步擊地傳球。

　　6.右腳前轉身，跨步擊地傳球。

　　7.進階組合：左腳前轉身、跨步、前轉身胸前傳球。

　　8.進階組合：右腳前轉身、跨步、前轉身胸前傳球。

　　9.右腳低位落步、後轉身擊地。

　　運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。

　　運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。