喝酒前吃什麼能護肝

  想要肝臟好,還是少喝酒。若是做不到,那麼在喝酒之前要吃一些護肝的食物。那麼呢?首先,空腹喝酒不可取,下面小編和你一起看看想要護肝喝酒前應該食用些什麼。

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  肝臟是酒精的最主要受害器官。約90%的酒精在肝臟內代謝,一次醉酒相當於得了一次肝炎。如果是空腹飲酒的話,只需要短短5分鐘,血液中就會含有酒精。

  為了肝臟著想,記住空腹時不要喝酒。喝酒前吃些合適的食物,對防醉酒有事半功倍的效果。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。那麼喝酒前吃什麼護肝呢?

  1、橘子

  橘子富含維生素,其中VB、VC的含量都非常高,而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重,所以,喝酒前後可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助於解酒、保護肝臟。另外,梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類,有保護肝臟,促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖,酒前食用有防酒醉作用。

  2、大饅頭***雜糧饅頭最佳***

  喝酒前最好先吃個饅頭,這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了,不容易醉,而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合,在胃裡形成一些保護,減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想,比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中,形成“包合物”,使酒精在胃裡停留時間延長,達到延緩酒精吸收的目的。

  3、酸奶***粘稠的老酸奶更好***

  酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平,從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外,酸奶由於加入植物膠增稠劑後,奶質粘稠,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精。酒前來一杯,有效延緩酒精的吸收。

  4、豆製品

  據說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆裡面的蛋白質可以變性,能將酒精消耗,讓酒精的損害降低。不過,喝酒時吃些豆製品是護肝的好方法,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用,可消耗酒精。

  5、牛奶

  喝酒之前二十分鐘,喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的,可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。每次不用多飲,喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

  6、蘆薈汁

  在飲酒前飲用蘆薈汁,可以起到健胃和護肝的作用。蘆薈中的多糖體、糖蛋白,能夠有效降低血液中的乙醛濃度,可預防酒後的頭暈、噁心、面紅心跳等不良反應。

  7、清水

  最容易忽略的就是水,而水恰恰是包括人類在內的一切物種的生命之源。人體內的水分有三分之二都在儲藏在細胞內,但是當酒精進入人體後,細胞內的水分會進入血液,人就會覺得口渴。所以,在喝酒的同時及時的補充水分,多喝一些溫熱的清水,對解酒護肝會起到明顯的輔助效果。喝酒前不妨能喝一些淡鹽水,利尿,能讓酒儘快排出去。

  喝酒前吃什麼護肝?養生之道網為您介紹幾種適合喝酒前食用的護肝食物。但是這並非暗示嗜酒者就可以敞開肚子猛喝。適量飲酒、懂得節制才是保護肝臟的最好方法。