男性養生泰式按摩技巧推薦

  泰式古法按摩發源於古印度的西部,創始人是印度王的御醫吉瓦科庫瑪,他至今仍被泰國人民奉為醫學之父。那麼泰式按摩技巧有哪些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  泰式按摩技巧

  一、手法:1、點***壓***法 2、揉***拿***法 3、推法 4劈叩法 5踩***跪***法 6運動關節法 。

  二、泰式按摩的特點:

  1、向心性:泰式按摩一般從足部開始,並向著人體的中心部位多排點壓按結合的手法。 2、細膩性:泰式按摩多采用細膩的指壓手法,著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等,使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處,以達到疏通經絡,調和氣血的作用 3、關節活動性:指壓後頸部,腰部,四指部的旋轉,扭動反扳背法等手法的廣泛應用。 4、治療保健二重性:泰式按摩具有明顯的消除疲勞,放鬆肌肉,調暢情志,另外對於肌肉損傷,痛風,炎症等有明顯療效。

  泰式按摩能有效改善的症狀

  筋骨扭傷,肌肉疼痛,各種頭痛,頷骨痛,歪嘴,頸扭傷,頸骨僵直,頸骨痛,睡落枕,肩胛骨驟痛、風痛、僵直,肩周炎,前肩僵直、臂胳不能向後交*,手臂無力,無力舉手,不能提物,肘痛,手臂無法彎曲和伸直,手關節扭傷、腫痛、麻痺,臀部風痛、走動時腎部疼麻和痛,背痛無法俯伏、轉身,腰痛無法仰起,大腿骨節痛,膝蓋無法彎曲和伸直,膝蓋內外側痛,足踝關節內、外側扭傷和腫痛,走跑過多後腿肌肉僵直,腳沉重無力,腳腫肌腱僵直,足盤和腳趾僵直、扭傷等等各種莫名痛楚。

  泰式按摩禁忌症

  1. 面板破損及患面板病的人,不宜按摩,如溼疹、瘡瘍、燙傷和開放性傷口等。 2. 有出血傾向的患者,不宜按摩。如惡性貧血、紫斑疹、血小皮減少等。 3. 有傳染性和感染疾病的患者,不宜按摩。如化膿性關節炎等。 4. 急症病人,不宜按摩。如嚴重心臟病、肝病、十二指腸潰瘍、急腹症、心腦血管病及惡性腫瘤等。 5. 各種骨關節位和各種術後患者,不宜按摩。 6. 年老體質虛弱、骨質疏鬆以及妊娠和月經婦女等,不宜按摩。 7. 極度疲勞、飢餓、飯後半小時以內以及酗酒者,不宜按摩。

  泰式按摩六大功效

  1、對臟器功能的調節 泰式按摩是通過手法作用於體表的一定部位,調節內臟器官的功,如壓足法,壓腰法及踩脊柱法均對五臟有調節作用。它能促進血液迴圈,增強冠狀動脈供血量,促進胃腸蠕動,有資質地調節內臟功能。同時,在適當的刺激下,可提高區域性組織的痛閾,將緊張或痙攣的肌肉充分拉長,從而解除肌肉的緊張和痙攣,以消除疼痛,使疲勞的肌肉得以恢復。總之,按摩對內臟的作是調整陰陽平衡,舒筋活絡,活血止痛等。

  2、保健作用 通過泰按摩可以解除疲勞,恢復體能,改善人體微迴圈,增強機體的免疫力,抵抗力。經常按摩,可使血管擴張,通透性增強,阻力減小,使血液流動暢通,因而減輕了心臟負擔,使心臟搏動有力,呼吸加深,血壓平穩;可以加速淋巴的流動,並能促進淋巴形成及迴圈,促進水腫及滲出物的吸收,從而提高了機體的免疫力,防止細菌的入侵,達到防止肌肉萎縮及保持肌肉彈性的作。通過按摩,可消除疲勞,使人很快恢復體能,保持精力充沛,進入正常的工作狀態。

  3、美容作用 我們知道,通通按摩可以加快體內的新陳代謝,使體內脂肪轉換成熱量而排出體外,減少脂肪在體內的堆積,可以改善肌肉的彈性使面板柔潤而有光澤。按摩手法作用於肌膚,可以使皮下毛細血管擴張開放,使皮脂腺、汗腺的分泌加強,因此可以清除面部的色素沉著消除顏面的痤瘡等,按摩還可以使面板潔白光亮,富有彈性和光澤,使皺紋減少,永葆青春。因為面板的粗糙,皺紋,痤瘡等大都與內分泌系統有關。通過按摩可以直接刺激皮下神經,通過神經反射弧,傳到大腦來調節皮脂腺和汗腺的分泌,以及促進體內細胞離子達到平衡,改善微迴圈,從而達到美容的效果。

  4、增強體質,防病治病 長期從事腦力勞動的從,容易形成身體虛弱,疲勞,頭暈,失眠,精神萎靡等。再有,如長期保持一種工作姿勢的人,易造成脊柱變形,骨質增生,軟組織損傷,肌肉緊張疲勞等。所有這些,通過保健按摩均可以改善。按摩刺激人體的肌肉神經,資訊傳入大腦,通過大腦調整分析後,再傳至人體的一定部位,並能調節興奮或抑制過程維持相對平衡狀態,以恢復人體的正常生理功能。通過手法,使肌內放鬆,身體舒適;代謝恢復正常,精神煥發,從而增強了人體的體質。另外通過按摩,可以加速淋巴液的流動,並能促進淋巴的形成與迴圈,促進水腫及滲出液的吸收;可以節省心肌能量消耗,提高心血管功能,改善迴圈、減少膽固醇在血管壁的堆積,降低血液粘稠度,從而提高機體抗病能力,同時對糖尿病、冠心病、高血壓等都能起到一定的治療作用。所以說,保健按摩有增強體質,防病治病的作用。

  5、滑利關節,鬆解粘連 泰式按摩以獨特的推拉蹬搖踩等手法作用於肌肉筋膜,關節等部位,使區域性組織的氣血迴圈加快,提高機體的營養狀態,改善了關節的活動度,特別是消除了肌腱粘連,對中老年人多種常見病,多發病有很好的防治作用。

  6、消除疲勞,愉悅身心 泰式按摩無穴位之說,因其手法多作用於機體一體表各部位,加之泰式的按壓,屈伸等手法多作用在關節、肌肉附近,因而更有效,更直接地為人們解除工作和運動後的疲勞不適感,使人們在接受保健按摩的同時,身心健康方面也得到了滿足和愉悅。