養肝明目的茶飲

  春季是肝火旺盛的季節,肝上火,眼睛就容易乾澀不舒服,這時候,一杯養肝明目茶就能讓你的肝火下行,恢復輕鬆暢快。下面小編帶你瞭解,希望對你有幫助!

  

  1、山楂金銀菊茶

  配方:生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡為止。

  功效:金銀花清熱解毒,涼散風熱,菊花有散風清熱,平肝明目的作用,用於風熱感冒、頭痛眩暈等,這個配方不僅能起到清熱解毒的作用,還能起到化淤消脂,健腦明目的功效,頭昏腦脹時喝上一杯效果會非常不錯。

  2、枸杞菊花決明子茶

  配方:枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。枸杞子、菊花、決明子適量,滾水沖泡服用。

  功效:具有養肝明目、肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。

  3、桑葉枸杞茶

  配方:枸杞12克、桑葉6克、綠茶3克。把枸杞、桑葉、綠茶一起放到茶杯裡,加入沸水沖泡,悶泡大約5分鐘即可飲用。

  功效:桑葉有疏散風熱,清肺潤燥之功;枸杞能補精益氣、清肝明目。此款養肝明目茶不僅能清肝明目,還能降火解熱。

  4、四子飲

  配方:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子,各5克。沸水沖泡飲用。

  功效:滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

  5、五味子茶

  配方:五味子、枸杞子、菊花,每樣三克放在一個杯子裡頭,用開水把它們衝好,泡五到六分鐘。

  功效:五味子在草藥店或藥店都很容易買到,它最主要的功效是清肝明目,這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的,所以將它們配在一起在春季飲用,就能起到養護肝臟的作用。

  6、杞菊養肝烏龍茶

  配方:菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻後即可飲用。

  功效:此茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。

  7、金銀花茶

  配方:取少許金銀花,將其幹品放入杯中,用沸水沖泡,晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

  功效:金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用,經常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以金銀花茶也是不錯的飲品之選。

  8、菊花普洱茶

  配方:菊花5-6朵、普洱茶葉適量***依喜好增減***。先將茶葉放入水中,第一泡以熱水衝3-5分鐘後倒掉,再將花放入,加水煮5-10分鐘即可。

  功效:養肝消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

  9、三花清肝茶

  配方:菊花、金銀花、茉莉花適量。將三種花放入茶壺,加入開水,5分鐘後便可飲用。

  功效:三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽乾的症狀。適用於時常熬夜、加班,眼睛視覺模糊,心情不暢者。

  10、夏枯草桑葉茶

  配方:夏枯草15克,桑葉10克,野菊花15克,山梔子15克,綿茵陳15克,溪黃草15克,車前子10克,黃芩10克。上藥混勻後,每次取10~15克,沸水沖泡飲用。

  功效:清肝瀉火,明目止渴。適合用於肝膽溼熱證:頭脹痛,煩躁易怒,眼屎多,口苦,眼睛紅或癢或流淚,睡眠差,大便硬或爛,小便黃,舌苔黃厚。

  養肝明目的注意事項

  1、早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。

  2、不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。肝開竅於目眼睛過分疲勞也會影響到肝。

  3、多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。

  4、保持良好的情緒,肝在志為怒。也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。

  養肝明目的食譜

  1、枸杞粥:枸杞30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞,

  煮熟即可食用。枸杞有明目之良效,所以,該粥可滋補肝腎,使目光明亮。

  2、決明子粥:炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子炒至微香,取出待冷卻後熬汁。然後,用其汁和大米同煮,將熟時加入冰糖,沸後即可食用。該粥可清肝、明目、通便。

  3、豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬,煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色臘黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

  4、桑葚粥:桑葚30克***新桑葚則60克***,糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗淨後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智,用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。

  5、山藥粥

  原料:幹山藥片30克,糯米50克。

  製作:山藥、糯米加適量砂糖同煮粥。

  用法:可供四季早晚餐食用。溫熱食。

  功效:補脾胃,滋肺,補腎固精。適用於脾虛腹瀉,

  腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口乾喜飲、大便祕結。