葡萄柚的功效與作用及食用方法
葡萄柚是柚子的一個品種,它的體形比我們通常見到的柚子要小,果肉也有不同的顏色,有白色的、粉紅色的以及紅色的。除了味道好之外還有很多鮮為人知的功效和作用,以下是小編為你整理的葡萄柚的功效與作用,希望對你有幫助。
葡萄柚的功效與作用
葡萄柚有豐富功效,比如促進減肥,美容養顏,降低膽固醇,增強髮質等等。
1、促進減肥。研究表明,葡萄柚的減肥效果很好,多吃葡萄柚可以促進減肥,減輕體重,還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素,吃葡萄柚,補充天然維生素,可以保護面板的健康,避免面板乾燥,恢復面板的光澤,養顏美容。
3、降低膽固醇。據測定,葡萄柚含有豐富的果膠,這種果膠可以有效地降低膽固醇,適合高膽固醇患者,高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強髮質。葡萄柚可以促進毛髮生長,鞏固毛根,滋養毛髮,增強髮質。
葡萄柚的食用方法
1、葡萄柚綠茶
材料:
葡萄柚380克、綠茶10克、開水適量
做法:
***1***葡萄柚洗淨,去皮。
***2***綠茶放入茶壺中,倒入滾水,沖掉一遍。
***3***再次倒入滾水。
***4***放入葡萄柚肉。
***5***蓋蓋,燜10分鐘左右。
***6***將剩下的葡萄柚肉放入杯中,倒入茶湯,即可享用。
2、葡萄柚蘇打水
材料:
葡萄柚、蘇打水各適量
做法:
***1***準備好所需要的材料。
***2***將葡萄柚洗淨,去皮,對切後壓汁。
***3***將葡萄柚汁、糖水及冰塊倒入雪克杯中,蓋緊蓋子,搖動10—20下。
***4***倒入杯中。
***5***再倒入蘇打水,飲用時攪拌均勻即可。
3、葡萄柚番茄汁
材料:
西紅柿1個,葡萄柚1/2個,黃麻葉1/2束,砂糖15克,冷開水適量。
做法:
***1***將西紅柿洗淨、切塊。
***2***葡萄柚去皮及核,取出果肉。
***3***黃麻葉放入沸水鍋中略煮,撈出待用。
***4***將西紅柿、黃麻葉、葡萄柚放入果汁機中,加入冷開水、砂糖攪打均勻,即可倒入杯中飲用。
葡萄柚的適宜人群
葡萄柚一般人群都可以食用。特別適合肥胖、高膽固醇、心血管疾病、頭髮梳鬆、髮質差的人食用。
1、適合肥胖症患者食用。研究表明,葡萄柚的減肥效果很好,葡萄柚減肥法在世界上很流行,多吃葡萄柚可以促進減肥,減輕體重。
2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用。據測定,葡萄柚含有豐富的果膠,這種果膠可以有效地降低膽固醇,適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
3、適合毛髮疏鬆,髮質差的人食用。葡萄柚可以促進毛髮生長,鞏固毛根,滋養毛髮,增強髮質。
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