石柱功的簡介

　　石柱功，為硬功內壯，屬樁法中之主法，專練足勁之一種祕術。顧名思義，此功練成後猶如石柱之直立，縱有大力之士，亦難使之搖撼。在練武之人，足勁實為最要，腳無勁則步不穩，步不穩即取敗之道。下面是小編為專門您整理好的：。

　　主練下盤樁步之穩固。其功分平地、樁上、柱上負便三個階段。先練四平馬步樁。待一次能堅持半小時時即上樁站馬。待樁上扎馬如平地時，於兩大腿負一青石條。重量自20斤起，隨功力漸加。

　　石柱功的訓練方法

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