傳統養生功法是什麼
養生在我國古代又稱“攝生”。所謂“攝”,即有保養之意。呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!
傳統養生功法
1、發宜常梳。指整個頭部發根要經常梳動。用木梳每日梳頭3—5遍,每遍60次左右。這樣可以疏通頭部經絡和氣血,興奮腦部中樞神經。有醒腦、健腦及防治頭昏、脹、痛,防止脫髮和頭髮早白等作用。
2、目宜常運。即眼球轉動,兩眼包括眼眶外緣宜經常進行按摩和運轉,速度要均勻,每個轉動方向可作2—4個節拍,眼睛疲勞適當休息。運目可以加速眼睛區域性血液迴圈,防止視力衰退,明目清神,防治眼疾。
3、面宜常擦。用雙手按摩揉擦或拍打面部。從前額至下頜,包括兩太陽穴、鼻樑兩側,每次1—2分鐘,每日2—3次。因經絡系統中足三陽經都起於頭面部,擦面可疏通經絡,可預防感冒、防治頭痛、頭昏、頭脹、牙痛、鼻塞等。並有面部美容作用。
4、耳宜常彈。耳部要經常揉擦抖彈,即通常所說的鳴天鼓、擦耳輪。用兩掌心掩耳,用食指放在中指上,向下彈響十次,然後突然張口。彈耳可預防耳聾,增強記憶;可增強聽力、防治耳疾。
5、舌宜舐顎。舌輕抵上顎又稱搭鵲橋,意在使任督兩脈相通,從而達到陰陽平衡的目的。舌頭尖舔上顎,可增加口腔唾液分泌,能幫助腸胃消化、防治食道及胃部疾患;可集中思想、調心入靜。
6、齒宜常叩。叩齒即上、下排牙輕輕咬合,每次輕叩牙齒36次,先叩大牙,再叩門齒,可達到固齒、止痛、清熱、預防牙疾之效。
7、津宜常咽。津指口中唾液。方法是鼓腮幹漱口,待唾液充滿後分三次嚥下。平時唾液不要吐掉,應下嚥到腹部。可以幫助腸胃消化、增進食慾,能起到滋陰益氣的作用。
養生保健功法治病的要訣
1。發宜常梳:有醒腦、健腦及防治頭昏、脹、痛等作用。
2。眼易長運:兩眼包括眼眶外緣宜經常進行按摩和運轉,這樣可以增強視力,防治眼疾。
3。面宜長擦:面部從前額至下頜,包括兩大太陽穴、鼻樑兩側要經常按摩揉擦,可以預防感冒、防治頭痛、頭昏、頭脹、牙痛、鼻塞等。
4。耳宜常彈:耳部要經常揉擦抖彈,即通常所說的鳴天鼓、擦耳輪,可以增強聽力、防治耳疾。
5。舌宜抵顎:舌尖要經常舐在上顎處,可以增加口腔唾液分泌,能幫助腸胃消化和集中思想入靜。
6。齒宜常叩:上下牙齒要經常叩動,先叩兩邊牙齒,在叩前排牙齒,可以固齒止痛,預防牙疾。
- 傳統養生功法是什麼
- 大學舉辦父親節活動策劃方案
- 鍛鍊頸椎腰椎的方法
- 平面廣告的幾個核心構成元素
- 什麼是企業年金企業年金的作用
- 飯店店安全提示語
- 我們的少年時代長郡中學解散棒球隊原因是什麼
- 超簡單的小白鼠簡筆畫原創教程步驟
- 英文句子愛情
- 幼兒園中班摺紙活動學習體會
- 精油的經典宣傳廣告詞
- 猜明星的腦筋急轉彎答案
- 珍惜生命英語名言佳句
- 超級經典情侶個性簽名
- 紅豆薏米茶可不可以減肥
- 大學職業規劃範文模板
- 關於寫給女兒的一封長信
- 弦字中的一橫變成了箭打一成語的答案
- 初一學生談學習方法
- 漫畫圖片男生可愛
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字