哪些食材可以補氣養脾

  脾弱是由於先天的氣虛不足導致的,不過“先天不足後天來補”,下面由小編為大家介紹,希望能幫到你。

  

  土豆補胃氣

  因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。

  土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

  土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。

  山藥益腎氣

  山藥,人稱“神仙之食”。

  《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”

  山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。

  它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。

  香菇補氣血

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。

  對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。

  《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。

  常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用。

  因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用。

  小米補脾胃

  小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。

  研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。

  小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”。

  它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

  馬鈴薯***洋芋、土豆、山藥蛋*** 味甘、性平。

  作用:補氣、健脾。宜於脾虛體弱,食慾不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。

  豬肚***豬胃*** 味甘、性溫。

  作用:補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉,近代用於胃下垂和消化性潰瘍。、

  豬肚***豬胃*** 味甘、性溫。

  作用:補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉,近代用於胃下垂和消化性潰瘍。

  氣虛脾弱還可以吃這些藥膳

  1、黃芪蒸全雞

  配方:母雞約800克,黃芪30克,調料少許。

  製作:黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。

  2、陳皮鴨

  配方:鴨1只、人蔘10克,淮山藥10克。調料少許。

  製作:將人蔘放入鴨腹內煮熟後,加入調料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。

  3、苡仁紅棗粥

  配方:苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。

  製作:將苡仁,小米,大米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥時即可食用。

  4、紅棗燉豬蹄

  主料:豬蹄800克,棗***幹***250克

  做法:

  1. 先將豬蹄去毛,洗淨,每隻剁成4塊;

  2. 紅棗洗淨;

  3. 將豬蹄與紅棗一同放入砂鍋內,加適量清水;

  4. 燉至熟爛即可。

  5、香芋燜鴨

  材料:香芋半斤,米鴨半隻,生薑3片,蔥2 條

  調味料:老抽2湯匙,生抽1湯匙,鹽1/2茶匙,糖2茶匙,胡椒粉,麻油少許,清水1/2杯

  做法:

  1.香芋去皮洗淨,切厚塊,走油備用;蔥切段備用;

  2.米鴨洗淨,抹乾後斬件,用少許紹酒及胡椒粉拌勻,醃片刻,備用;

  3.燒熱兩湯匙油,爆香薑片,蔥段,加入鴨塊,料酒,共同爆香;

  4.將走油後的香芋及調味料加入鴨塊中,上蓋,用中火燜煮至鴨塊酥稔,即可上碟.