哪些食物可以美容養顏

　　女性的美麗是吃出來的，吃對東西，氣色好了，脾肺通了，無斑無痘，那就自然而然美美的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以美容養顏的食物

　　全麥麵包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，面板柔嫩，眼睛亮堂。

　　魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭髮會暗淡無光，以至零落，面板也會枯燥乃至蛻皮。

　　豆類：無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

　　草莓：它含有豐厚的維生素C，有利於面板堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭髮和面板，而且每杯的熱量只要55卡路里。

　　番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

　　肝：沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每週吃一次為宜。

　　苦瓜：現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但餘味甜美，近年來慢慢風行餐桌。

　　木耳：木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜 ：近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。

　　日常美容養顏的小妙招

　　1、防晒霜先別馬上撤掉

　　很多女性一到立秋，氣溫稍有降低，就不再使用防晒產品，好不容易保護了一個夏天，卻敗在了最後關頭。大多數女性在塗了防晒霜之後，會覺得面板有些油，感覺沒有太陽時，就不再使用防晒霜了。其實，太陽大不大與紫外線強不強並沒有太大的關係，比如夏季雲層很厚的陰天，我們還是要使用防晒霜，因為我們防的是紫外線對面板的傷害。在夏秋交替到初秋時節，防晒霜一定要持續使用的，特別是一些比較敏感的肌膚，在季節交替時，本身就比較脆弱敏感，則更要防晒。

　　2、面板幹護膚品首選油包水

　　換季時節面板乾燥，要用對“油包水”，才不至於讓保溼勞而無功。“油包水”是油脂性護膚品劑型的一種，其鎖水滋潤效果最好。護膚品外包裝上會有標註。從名稱上也可做出區分：油包水產品名稱中帶有“膏”、“霜”字樣，而帶有“露”、“乳”字樣的，則為水包油產品。水包油劑型一般輕薄透氣，能暫時讓面板起到保溼的作用，但保溼功效很快便會消失殆盡，並會同時帶走原先的水分，加重面板乾燥程度。

　　相比而言，油包水更有利於鎖水保溼，它以油脂成分居多，通常潤澤厚重，塗抹後會在面板表面形成一層薄薄的油脂膜，彷彿一道隔離牆，將水分鎖住，將空氣拒之門外。讓面板痛痛快快喝飽水，補水時間長，對緩解面板乾裂自然效果明顯。

　　3、換季皮癢找水三仙

　　秋老虎下山，天氣愈發乾燥。面板瘙癢這個困擾很多中老年人的老毛病又不期而至，用些簡單易行的小方法對付這些頑固小疾。

　　***1***花椒水：用500毫升沸水沖泡100克花椒皮，浸泡24小時後，濾去花椒皮，用花椒水塗於患處，可以止癢，消除水腫。若在此水中加入適量的維生素C，效果更佳。需要注意的是，過敏性體質的人群不能使用花椒水。使用時要注意避免花椒水觸及眼睛。

　　***2***澱粉水：在浴缸里加入適當澱粉，把洗澡水調成米湯色即可。面板很乾燥的人可以多加一點，讓洗澡水呈牛奶色，每天只需浸泡一次，止癢滋潤效果格外突出。該方法較為安全且大多數人都適用，尤其針對經常面板瘙癢或是有慢性面板病的效果顯著。

　　***3***冬瓜皮水：將晒乾的冬瓜皮煎水後沐浴，然後再將冬瓜皮貼於面板瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效，是一味很好的透水滲溼中藥。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些面板瘙癢後感覺面板腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致面板腫脹並外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處，每天兩次，可以消除消腫、防止液體外滲。

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