哪些食物可以美容

  很多人都說只有懶女人沒有醜女,的確說的很對,日常注意美容護膚你也是美女哦。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  可以美容的食物

  全麥麵包:除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質,它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,面板柔嫩,眼睛亮堂。

  魚:魚是低脂肪、高蛋白質的食品,它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質,假使缺乏,頭髮會暗淡無光,以至零落,面板也會枯燥乃至蛻皮。

  豆類:無論是什麼豆,都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。

  草莓:它含有豐厚的維生素C,有利於面板堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀,能安康頭髮和面板,而且每杯的熱量只要55卡路里。

  番木瓜:它對膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經常患的一種疾病。

  肝:沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球,以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每週吃一次為宜。

  苦瓜:現代醫學研討發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用,增加免疫細胞的活性,肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦,但餘味甜美,近年來慢慢風行餐桌。

  木耳:木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  蜂蜜 :近代醫學研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。

  胡蘿蔔:現代醫學曾經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子分離之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

  黃瓜: 黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅持肌膚彈性,抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都十分有益。

  日常女生美容護膚的步驟

  1、清潔面板:每天早晚各一次的清潔工作,可以溫和並徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及汙垢。

  2、調理面板紋理:一星期兩次的敷面,可幫助剝除表面乾燥細胞,使面板紋理光滑,呈現清新、光彩的容貌。

  3、爽膚:再次清潔肌膚,軟化角質、幫助收縮毛孔,贈加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾溼,輕拍臉部及頸部。

  4、潤膚:給面板補充必需的水份和養分,充分滋潤面板,保持面板的柔潤光滑。

  5、保護:粉底保護面板避免環境中有害物質的傷害。

  洗臉是我們護膚的最重要的一個步驟,那麼你會洗臉嗎?用溫水溼潤臉部使潔面乳充分起沫。輕輕按摩15下。清洗潔面乳。檢查髮際是否有殘留潔面乳。用冷水撩洗20下。

  常見護膚品的使用方法

  1、卸妝油:雙手和臉部保持乾燥,將適量的卸妝油由鼻子為中心線,向兩邊和額頭以及下巴塗抹。護膚步驟中卸妝是非常重要的,因此一定要做好卸妝的工作。

  2、潔面:用溫水先在手掌心打出泡沫,在泡沫帶動下輕輕地在臉上滑動打圈,不要用力在臉上揉搓,以避免拉扯對肌膚造成傷害。同樣的動作可以用潔面泡芙來代替。

  3、爽膚水:把爽膚水倒於手心一元硬幣大小,合十後輕輕的拍在臉上,先拍在兩頰,再拍到額頭和下巴等部位,用雙手輕輕地按壓,這樣使用爽膚水的手法不但可以節省爽膚水,更重要的是對肌膚的補水滋潤更有效。

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