我們應該怎樣才能降低老人的血壓
老人的健康是每個子女最關心的事情,相信每個子女都希望給老人創造一個幸福健康的晚年!高血壓是老人的通病,那麼,?
1、西瓜皮、蓮心
有研究指出西瓜可以降血壓,不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克,加水煎服就有一定的降壓作用;此外,蓮心中的非結晶生物鹼具有很好的降壓作用。
蓮心中的非結晶生物鹼具有很好的降壓作用
2、黑木耳、銀耳
黑木耳被稱為“素中之葷”,它是通過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多,炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣,放入碗中,然後加冰糖、枸杞子各20克及適量清水,上鍋蒸30分鐘。
完後取出並放涼,加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯,適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病,尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者,功效更佳。
3、荸薺
荸薺既是好食品,也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英,這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等,能能當水果直接食用。
4、芹菜、菠菜
常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的症狀。將芹菜根煎服,降血壓效果更好。而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的症狀
5、石榴汁
石榴中富含抗氧化物質,缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意,因為石榴會使體內的糖分增加。
老人食譜:中老年人降壓蔬菜要多吃
高血壓是老人常患的一種疾病,而且高血壓還隨時威脅著老人的健康!所以給老人降血壓是非常重要的哦,你們都瞭解哪些給老人降血壓的方法呢?生活中的哪些食物是可以幫助老人們降血壓的呢,快來看看小編蒐集的這些食物吧!
香菇、茄子——老年人的最佳降壓蔬菜
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微迴圈的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病患者,均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對於高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。
推薦菜餚——蒜香茄子
做法:茄子1根,洗淨、切開、置於碗內,直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然後用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌的作用。
推薦菜餚——香菇湯
做法:鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯,有助於減肥,能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。
高血壓老人該如何安排飲食呢
1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹呼叫鹽量,儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3、少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物
4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
5、適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類等。
- 我們應該怎樣才能降低老人的血壓
- 有關於花卉繪畫大全
- 電腦顯示器老是會黑屏怎麼辦
- 商標註冊費用多少錢
- 三高人群一日三餐食譜有哪些
- 人生之味的名言
- 藝術班班徽設計圖案大全欣賞
- 塗料購銷合同範本_塗料購銷合同模板
- 註冊公司還要驗資嗎
- 華欣周邊旅遊必去景點介紹
- 無精症患者日常保健方法有哪些
- 鼓勵學生的話語
- 廣西高考英語閱讀理解例題附答案
- 有內涵的趣味腦筋急轉彎
- 夢見和情人在一起是什麼預兆
- 雙子座的男生不再愛你的表現
- 大學畢業生個人登記表自我鑑定
- 獨特方法的英語
- 廣州購買社保流程
- 關於有修辭手法的廣告
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字