老人春節保健有什麼禁忌
春節期間,氣候變化多端,老年人稍有不慎,就有可能染上風寒。那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下老人春節保健的禁忌,歡迎大家閱讀。
老人春節保健的禁忌1:忌懶於活動
春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,盪滌體內汙氣,增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光,殺死面板上的細菌、病毒,增強機體的免疫力。
老人春節保健的禁忌2:忌睡眠過多
春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降,營養障礙,氣血執行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保證充足睡眠,又要防止睡眠過多,一般每天睡八小時即可。
老人春節保健的禁忌3:忌生冷食品
在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,不吃或儘量少吃生冷食品,以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水,有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。
老人春節保健的禁忌4:忌四處大串門
春天是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內薰醋,均有預防呼吸道傳染病的良效。
老人春節保健的禁忌5:忌衣著不當
春天氣候多變,忽寒忽暖。在一天中,氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此,老年人不要過早地脫掉棉衣,而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應,這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
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