腰肌勞損吃什麼藥_怎麼預防腰肌勞損

　　勞損患者要特別注意不可從事過於繁重的工作，尤其是老年群體要保護好腰部，下面是小編整理的一些關於腰肌勞損的相關資料，供您參考。

　　腰肌勞損吃什麼藥?

　　治療腰肌勞損的藥有很多，不同型別的病人，採用的治療腰肌勞損的藥也會不同。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬於淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經痛等等。虛者，其腰痛隱隱發作，腰部痠軟，喜按喜揉，遇勞更甚，臥則減輕，這是屬於腰肌勞損的腰痛。

　　在臨床，我們不僅要知道治療腰肌勞損吃什麼藥，也要知道此疾病還應該選擇什麼方法進行治療，專家指出，目前的牽引、按摩等常規治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰痛症狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內有效，療效不夠鞏固和穩定，患者常常是反覆發作，於是就形成了“病人腰痛醫生頭痛”的現象。針對這種情況，專家們的深入研究認為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因為骨盆與脊柱是一個整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導致腰椎的前凸過大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾。

　　如今，常見的能夠矯正骨盆前傾的鍛鍊方法主要有三種，即：貼牆半蹲鍛鍊，頭頂重物鍛鍊和倒走鍛鍊。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個共同的侷限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類向前行走的運動本能，所以很難持久，而且容易發生摔倒和其它意外，存在相當大的安全隱患。

　　預防腰肌勞損的方法

　　1、走路時不要拿東西。儘量減輕手袋的重量。雙肩揹包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。

　　2、走路時儘量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康復方案中，每天快走半小時是一個重要組成部分。

　　3、站時間長了，可以蹲下來30秒鐘。很多時候，腰痛竟然會奇妙地消失了。

　　4、站立時雙腿儘量分開，增加身體的支撐。雙腳併攏站立時扭轉腰部，再改為分腿站立扭轉腰部，這樣腰部會感覺輕鬆很多。

　　5、在腳前面放一個小板凳，將雙腳輪流放在上面，也會放鬆腰部。

　　6、儘量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來，將東西抱在懷裡，再慢慢站起身。

　　7、不用考慮形象的時候，乾脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。

　　8、選擇一把最符合人體工程學的椅子：堅硬的椅背並在腰部的位置向前凸出，這樣使您可以舒服地向後靠著，椅面要硬。如果找不到合適的椅子，坐板凳時儘量挺直腰部。如果是一個全身都會陷進去的沙發，乾脆躺著算了。

　　9、仰臥時，可在小腿下墊兩床被子，抬高下肢，既有利於血液迴流到心臟，也會放鬆腰部，一舉兩得。側臥時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。

　　10、對生活用品做一下改裝，比如使用較長的拖把或跪在地上擦地板。

　　溫馨提示，腰肌勞損患者不要彎腰進行撿東西，可以慢慢地蹲下身去，撿到東西后再緩慢地起身，生活中腰肌勞損患者要特別注意這一點，避免過度的負重會引起腰肌勞損發作，甚至會加劇腰椎間盤發生病變，對於患者將會造成嚴重的身體困擾。

　　腰肌勞損的常見症狀

　　腰肌勞損的主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分患者可有下支牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻目感。疼痛的性質多為鈍痛，可侷限於一個部位，也可散佈整個背部。腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

　　勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。