打羽毛球的三大紀律
在我們打羽毛球的時候,並不是隨便揮拍就可以的,打羽毛球也要注意自己的步伐,羽毛球步伐對我們來說是很重要的,同時,提高我們打羽毛球的體能也很重要,下面小編分享瞭解羽毛球步伐之三大紀律。
三大紀律
1、宇宙第一重要的啟動。啟動是蹬地步,是一小跳,要求有被人推出去的感覺,要蹲下去,等對方出球後再動,對方不出球就往下蹲,等著。節奏要快,但不要輕易預判。重心要低,要在身前。
2、站姿,兩腳與肩同寬,右腳在前,左腳在後***接發球除外***重心降低,眼睛從網帶下看對方。
3、步伐要會放鬆,節奏應是緊-鬆-緊、快慢快、對應的是啟動-緊-快、跑動-鬆不是慢,而是貼地跑步,對就是跑步,回動是看情況與啟動要合為一體,根據你的出球和對方的節奏而調整,如當你挑對方後場時,你就慢一點回動,看到對方出手後你再啟動。
而當你吊對方網前時,你就應較快回動,根據對方是放你網前還是挑你後場而快速啟動。總的原則是快***速到達***、***節***省***體力***、***輕***鬆。
最近訪問
- 打羽毛球的三大紀律
- 光纖進戶用思科路由器如何設定連線外網埠
- 鐵板金針菇卷美味又健康的做法
- 剛懷孕應吃些什麼
- 康熙字典六畫屬水的字
- 遼寧高考語文滿分作文欣賞
- 吃減肥藥口渴是什麼原因
- 家庭盆栽菊花的養殖方法和注意事項
- 脖子痛是什麼原因造成的
- 工程專案經理工作的主要職責說明
- 對公司管理文化的評價標準
- 老人如何防保健***
- 大三學生入黨申請書
- 公務員面試自我評價範文
- 搞笑又恐怖的鬼故事
- 最常用的霧化藥物有哪些
- 母雞和小母的繞口令
- 《昆蟲記》的學習心得體會
- 夢見看醫生是什麼預兆
- 工地材料員崗位職責範本
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字