服用褪黑素有副作用嗎

　　褪黑素不知道你有沒有聽說過，小編告訴你，假如失眠不是自身褪黑素分泌過低而導致的，那你知道?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　服用褪黑素有副作用

　　在對褪黑素進行研究的時候，不少國家和地區的專家發現，褪黑素或對人體造成不同方面的危害。美國研?a href='' target='_blank'>咳嗽北硎荊?忻嬪系耐屎謁夭?芳亮刻?擼?械幕嵩斐傻吞邐隆⒛行孕雜?禿褪頭毆?嗝諶榧に氐賈虜輝械母弊饔?德國一醫生通過實驗得出“褪黑素抑制性腺發育”的結論;英國國防部贊助的試驗證實褪黑素不僅不能治療失眠，還會造成“睡眠斷續現象”。

　　據瞭解，德國還是第一個將松果體、褪黑素及生殖機能聯絡在一起研究的國家。世界上第一位用褪黑素矯正時差的學者，是英國薩里大學的阿連德博士，早在1998年，德國醫生就發現一個男孩性早熟，同時發現這個男孩松果體生有腫瘤，正常組織已被破壞。由於褪黑素是從松果體分泌出來的，也正是由於松果體遭到毀壞，這個男孩才出現性早熟。於是這位醫生第一個提出了松果體可抑制性腺發育的概念。

　　休斯頓大學的一個科研小組指出，通過對生理週期與人非常類似的斑馬魚的研究發現，褪黑素在夜間會影響記憶力的形成。另外，當“腦白金”為人體中腦白金***應為褪黑素***日益減少而擔憂、極力鼓勵人們放心長期服用時，而冰島的醫學專家正為該國人們體內過剩的褪黑素而撓頭。冰島科學家卡拉多特爾在研究“冬季憂鬱症”時發現，該類患者體內所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此冬季憂鬱症患者患病的原因可能是體記憶體在過量的褪黑素。

　　據悉，在挪威、瑞典、芬蘭等高緯度國家醫學界均有類似的發現。

　　目前世界範圍內，除美國、中國香港等少數國家和地區把褪黑素視為保健食品外，加拿大、英國、法國、義大利、愛爾蘭等絕大多數國家和地區均對褪黑素的使用持謹慎態度，作為處方藥嚴格控制，不得在藥店裡自由銷售。國外對褪黑素的管制相當嚴格，以德國為例，到目前為止，因褪黑素的功效尚不確切，德國尚不允許對其作為藥物進行登記。

　　專家介紹，我國兒童和少年隨意服用含褪黑素成分保健食品的舉動讓專家為之擔憂。

　　許多家長習慣於給孩子補充含有褪黑素成分的保健食品，認為可以改善睡眠，開發智商。其實，這是完全沒有必要的，相反，長期服用反而會對其腦垂體的發育產生不良影響。

　　兒童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛，所以不必服用。如年滿18歲，確有失眠症狀，可適量試服。但切勿長期過量服用，情況有所改善後應及時停止。由於青少年正處於身體發育的關鍵階段，如果長期服用，會對腦垂體產生不良影響，可能會對正常腦垂體的分泌產生抑制作用，將來體內的功能也會退化。

　　我國專家說，人們還通過動物試驗證明了松果體分泌的褪黑素有這方面的作用。因此，褪黑素有明顯抑制生殖機能的作用。兒童和少年隨意服用，很可能會抑制其性腺發育。

　　專家還說即使中老年人也應慎重選購。很多中老年人也把服用褪黑素作為保健的一種手段，認為在改善睡眠的同時，可以達到抗衰老的效果。對此，專家認為，人過了40歲以後褪黑素的量就減少了，這種減少是正常的。但是它如果下降太快或者太低，就需要抽血檢查，然後適量補充褪黑素。

　　但是，如果長期把褪黑素作為一種保健品來服用，是不妥當的。健康的老年人和年輕人一樣，體內可產生同樣水平的褪黑素，因此，健康老年人也不應隨便亂服褪黑素。服用高劑量褪黑素有增加中風的危險。衛生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能僅限於改善睡眠，適宜人群為中老年人，睡前用量一般為2毫升到3毫升。專家告誡，如果高於這個量或長期盲目服用，可能會有一定的副作用。

　　褪黑素的功效與作用

　　褪黑素是一種內源性物質，通過內分泌系統的調節而起作用，在體內有自己的代謝途徑。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝臟代謝成6-羥基褪黑激素硫酸鹽形式後，經尿***80%***和糞 ***20%***排出體外;另5%～7%轉化成6-羥基褪黑激素葡醣苷酸形式，不會造成代謝產物在體內蓄積;且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性極小。

　　褪黑素的缺點

　　松果體主要在夜間分泌褪黑激素，褪黑素的分泌有晝夜節律，白天下降，夜間則攀升，一般在凌晨2-3點達到高峰，夜間褪黑素水平的高低能直接影響到睡眠的質量。一般晚上入睡後其血中濃度為白天的10倍，所以有“睡眠荷爾蒙”、“夜的荷爾蒙”、“黑暗荷爾蒙”之稱。褪黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生3個月後開始上升，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，45歲後大幅下降，到老年時晝夜節律漸趨平緩，甚至消失，因此老人家的睡眠通常較短也睡不好。由於中老年內源性褪黑素逐漸減少，使用褪黑素可改善睡眠質量。

　　褪黑素片，是以純度達99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料而製成的具有改善睡眠作用的保健食品。