高爾夫球練習短杆方法

  不用過多地解釋短杆的重要性,因為你想突破100杆,90杆,80杆光靠短杆就可以做到,那麼我們為什麼不去練習短杆呢?下面小編給大家分享練習短杆的方法技巧,希望對你有幫助。

  

  1. 一桿進洞

  先找一個近一點的比較平坦的洞,距離洞口大約10碼。利用切滾球的打法,希望球滾進洞裡去。

  當你一切進洞後,再分別選擇一個上坡切,一個下坡切,一個左拐右切,一個右拐左切。

  2. 打球進圈

  以洞為圓心,畫一個半徑為兩碼的圈***或者用Tee來標識***。分別在20碼,30碼,40碼的地方,分別打5個球進圈裡。

  3.一擊即中

  在練習場打50碼的鐵牌,直到一杆打中,發出響聲,整個練習場的人都會轉頭看你!

  或者對著50碼遠的樹的樹頭打。你只需要打中一球即可。

  4.高拋進框

  這是一個練習高拋球的高彈道和落地輕柔的很棒的方法。

  找一個障礙物:如一棵樹,一個高沙坑,一個帳篷。在障礙物的對面放一個桶,把球打過障礙物,並落在桶裡面去。如果你能輕易做到,你就是米克爾森二代!

  擊球準備

  短距擊球技術的擊球準備應該跟全揮杆擊球類似:雙腳線與目標線平行,雙膝彎曲,從臀部開始向前彎腰,保持背部平直,雙臂自然從肩部下垂,較輕的握杆力度,唯一的改變就是站位應該稍微的窄一些,但仍然應該大致與肩同寬。

  球位

  可以是各種各樣的。如果需要打出高球,而不需要太多的滾動,球應該在站位靠前腳;低飛滾動球,球則應該靠後,不過仍然應該在右腳的裡面。

  距離控制

  這是最容易出錯的地方,許多業餘球友通常都是採用全幅的後揮杆,但下杆時不再像全揮杆擊球那樣加速,以此來控制距離。這種方法是很難對距離進行控制的,而改變後揮杆的幅度則更容易控制球杆。

  後揮杆幅度越小,當然球打得越短;後揮杆幅度越大,球就打得越遠。以這種合適的後揮幅度,我們必須讓杆頭加速,至完成一套全動作,即完整的送杆。很多人的錯誤就是大幅度的後揮,而很短的送杆,或者根本就沒有送杆,杆頭在擊球之後就停了。

  打高爾夫球的基本站姿介紹

  採取雙腳對齊的正確姿勢,雙腳開啟,以保持身體之穩定。然後,再輕揮球桿。這種幅度乃個人之基本站姿,而5號鐵桿的站姿約與之相等,兩腳跟之距則與腰身幅度相等。

  因木桿之長度能擊出高飛球,故為求平衡,兩腳跟的寬度應略為開放,約與肩寬相等。站姿的幅度擴大,腰部旋轉後才能保持平衡;若幅度過小,便會因旋轉而失去身體平衡。不過,腰部旋轉欠靈活者,可略向外分開兩腳腳尖。上揮動作較大者,則閉合右腳,使腳踝成直角;腰部難以左旋者,則可分開左腳尖而成四十五度。

  重心擺放法

  決定站姿後,便該考慮瞄球時身體重心的擺放方法。通常,身體的重心放在兩腳後跟,揮桿時切忌抬高腳跟。兩腳的腳拇指應緊貼地面,好像用腳底的肌肉。若自覺如「鳥兒棲枝」,則能做到雙膝彎曲,利用其力量站立。

  決定球位置的方法

  球放置的位置與揮桿有密切的關係。在揮桿動作裡,將手腕、嵴椎視為揮桿軸心,再配合肩、腰、膝部叄點的力量,而做到「大旋轉的擊球」。另外,利用強大的手腕力量,使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉揮桿的姿勢不但美妙,同時更針對球的位置來變化本身之動作。

  關注你的高爾夫姿勢

  高爾夫球的站位,不是單純為了打球而站在球的旁邊,更主要的是為了正確的擊球,為球向球員心目中的理想方向飛行打基礎。倉促地或是隨便地站位很容易造成方向偏移,哪怕是微小的站姿上的方向錯誤,都有可能導致擊球的失敗,即所謂“失之毫釐,謬以千里”。

  正確的站姿是站位的開始,做好站姿也是高爾夫姿勢中很重要的一環。在高爾夫的站位中,你首先要做的是面對球正常站立,擺好杆面,瞄球,然後把腳分開,放在正確的位置上。不過也有一種習慣是先把腳放在正確的位置上,這樣首先確定腳的位置可以幫助我們瞄球和對準擊球的目標線路。但是在這個過程中,你需要確保你的雙腳連線和你擊球的目標線是平行的。

  力量和穩定性來源於腳部

  確保雙腳分開的幅度是處於讓你感覺到舒適的範圍。一般來說,球杆越長,站位越寬,反之,越短的球杆,站位就越窄。最常見的範圍是雙腳分開至與肩同寬。當你對站位的準備動作有了一個強烈的感覺後,你對自己的身體動作就會有慣性的、正確的意識。這種意識可以幫助你保持正確的站位,舒適的腳位和球位。這樣你就可以憑自己的感覺做好每一次的擊球準備動作和站姿站位。

  球的位置取決於球杆的選擇。一般來說,中等長度的鐵桿,球位在中間。其他球杆的球位則有所不同,短杆的球位一般靠後。長杆,比如球道木和一號木,球位則一般靠前。最重要的一點是你所採取的站位,讓你感覺是貼緊地面的,有中心的,紮實的,平衡的站位。你能感覺到舒適就是最好的站位。

  3一步一個腳印,從頭開始建立你的站位

  你可能會覺得這一切都很簡單。實際上,高爾夫的揮杆是一個很複雜的過程,這個過程需要你運用所有的肌肉組織去協調和平衡身體動作。所以,一個穩定、紮實和平衡的站位基礎,需要你擁有一種良好的組織協調身體動作的能力,然後才是開始擊球。如果某一次站位的感覺不好,那就重新來一遍,像其他準備動作一樣,嚴格要求自己。一步一個腳印,總有一天你會有屬於你自己的最舒服的站位,擊出最完美的球。