美容食譜百科
食譜在兼顧中國傳統飲食的基礎上，更多地考慮了美容的營養需求，反映了現代營養學與傳統中醫食療方法相結合達到美容的理論、方法和技術。下面小編給大家介紹，希望對你有用!
一、治病類
1、再嚴重的感冒,馬上就好：在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。受風寒嚴重時，可以一邊喝著生薑紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。保證充足的睡眠及休息︰只要是有感冒症狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體儘快恢復的關鍵。一般經過頭天的緊急祛寒、發汗、多尿的方法處理後，第二天的身體基本就能恢復正常，但身體比較虛弱，這一天的處理很關鍵，關係到是否反彈的問題。首先要看舌苔，如果舌質仍發白，這一天再喝一次生薑紅糖水鞏固一下，同時仍要多喝溫開水。第二，飲食很關鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物後，特別是孩子，又會再發熱。第三，這一天的休息也很重要，不要過於疲勞。
香蕉橄欖面膜
材料：香蕉一個、半匙橄欖油。
方法：將香蕉搗爛去皮後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上10分鐘後洗去。一週2~3次。
功效：秋季面板乾燥，橄欖油能滋補面板，恢復滋滑，而香蕉有保持面板緊繃，恢復彈性的效果，對預防痘痘發生祛痘印也有很好的功效。
美白補水面膜
用喝剩下的牛奶泡麵膜紙敷臉15分鐘，可以淡化痘印，還可以做晒後修復。
牛奶的牌子不限，最好選用脫脂牛奶，以免長脂肪粒。
紅酒蜂蜜面膜
紅酒中的葡萄酒酸***也就是果酸***，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓面板更白皙、光滑。蜂蜜具有保溼和滋養的功能。
做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分幹之後，用溫水沖洗乾淨。
敏感性肌膚和易對酒精過敏的肌膚慎用。
土瓜根粉面膜
材料：土瓜根粉10克、少許蜂蜜。
方法：將土瓜根粉放入碗中，再加入少許蜂蜜，塗抹於面部30分鐘左右後洗淨。
功效：土瓜根粉是很好的天然美白護膚產品，含大量豐富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等40多種對人體肌膚有益的植物因子，自然可以抑制面板老化。
李時珍著《本草綱目》記載：純土瓜根粉可治“面黑麵瘡”。
土瓜根具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效，能夠全面清除面部毒素，活血化瘀、改善面板的血液迴圈，消除面部黑點，可有效祛除青春痘及祛痘印。
蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保溼效果，讓面膜的效果更好。
做法：將冬瓜子仁、桃仁晒乾後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前塗在印上，第二天早晨洗淨。敷三個星期後，印會逐漸變淡。
二、延緩衰老
枸杞酒釀蛋：給您好臉色
先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉*液，最後大火煮開即可
木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏
首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸 建議每天喝一小碗即可
取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
雙豆雞翅湯：增加面板彈性：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用。黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
山藥青筍炒雞肝：改善面板色澤：準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。也可豬肝
多吃“雙豆”：祛斑美白：土豆、豌豆 常食花粉遠離皺紋
常吃櫻桃：能有效促進血紅蛋白的合成。櫻桃紅成分會留在嘴脣上停留2-3小時，達到與口紅相似的美脣效果。
百合花：能有效吸收空氣中的灰塵，併產生一定水分，讓室內空氣變溼潤。眼部面板較薄，溼潤的空氣能滋潤眼周面板，起到和眼霜相似的效果。
常喝鴨血湯：就能滋陰補血，平肝降火，讓你雙頰膚色健康、美麗。
三、祛痘
1、容易長痘痘者避免吃巧克力、堅果、乳酪、咖啡、甜點等食物，食用後體內容易產生毒素;已經長痘痘者，海鮮、芒果、補品禁吃。
2、用白糖水沾上棉花籤輕輕的擦拭痘印。一個星期左右就消失了。皮膚髮黃是因為面板毛細血管的血液供給及攜氧能力不足,而小色斑是由於體內黑色素沉積在面板而成,痘印是因為毛囊堵塞,導致長痘時留下的區域性淤血沒有完全排出,繼續淤積所致。使用有活血祛瘀、清熱涼血、祛黃養顏的功效的中草藥複方面板療理型品
3、用珍珠粉加蛋清做面膜 又能美白 收縮毛孔 去痘印 要是覺得幹就加點蜂密 強烈推薦!!!
4、用白醋，早晚清洗臉部的時候往溫水裡，加一點白醋，可以淡化斑點
5、用白醋與甘油，按2：1混合，常搽面板，一日二至三次，能使面板溼潤，減少黑色素沉積，一月後面板即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，