經期一週美容食譜

  女人經期怎麼吃呢,女性在經期間可以通過飲食調理美容養顏,那麼那一週吃什麼養顏好,小編現在就告訴你經期美容養顏的一週食譜,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  經期美容的一週食譜

  在經行前幾天,或月經期間,或經期將結束及結束後幾天,發生小腹及腰部疼痛的,稱之為痛經。

  如小腹冷痛,得熱則減,四肢不溫,經少色紫,形寒舌淡,這是寒痛,應吃性熱的食品,如羊肉、桂皮、生薑之類,如小腹脹痛拒按,經色黯紅質稠,夾有黃帶,便燥尿黃,苔黃舌紅,這是熱痛,應吃些性寒的食品,如馬齒莧、苡仁、薺菜之類,如經後小腹隱痛,經少色淡質稀,並伴有腰腿痠軟,頭昏耳鳴,倦怠乏力等症,這是虛痛,應吃些補益的食物,如雞、魚、鱉、海蔘之類,如腹部脹痛,經行不暢,色紫夾塊,塊排出後痛減,這是實痛,應吃些理氣化瘀的食品,如芥菜、佛手花、月季花之類。

  總的來說,具有溫通理氣、化瘀、補虛作用的食品,可酌情選擇適當的食用,而寒涼以及辛辣等刺激性食品應忌食。

  痛經的一週菜譜

  星期一

  早餐:桃仁紅花粥、當歸煮雞蛋、鹹煮筍。

  中餐:瘦肉溫經湯、當歸生薑羊肉湯、雞血藤燒雞。

  晚餐:菠菜炒豬肝、富貴羊肉湯、澤蘭甲魚湯。

  星期二

  早餐:當歸粥、麵包、油條、泡菜。

  中餐:肉末燒茄子、魚頭芎芷湯、雞血藤燒雞。

  晚餐:黑豆蘇木糊、杞歸人蔘鱉、五香山藥雞。

  星期三

  早餐:茴香麻雀粥、黑豆蛋酒湯、鹹煮筍。

  中餐:芝麻核桃糖、韭菜炒羊肝、烏雞養血湯。

  晚餐:調經瘦肉湯、魚肉四物湯、瘦肉溫經湯。

  星期四:

  早餐:蔥乳粥、當歸煮雞蛋、醬瓜。

  中餐:馬鞭草燉豬蹄、五香山藥雞、菠菜炒豬肝。

  晚餐:烏豆益母草湯、益母草黑豆蒸烏雞、肉末燒茄子。

  星期五

  早餐:肉桂粳米粥、鹹蛋、饅頭。

  中餐:益母瘦肉湯、芍藥甘草鯽魚湯、杞歸人蔘鱉。

  晚餐:姜棗花椒湯、韭菜炒鱔絲、烏雞養血湯。

  星期六

  早餐:桃仁粥、黑豆蛋酒湯、八珍糕。

  中餐:山楂肉乾、清蒸帶魚、烏雞養血湯。

  晚餐:天香爐煲豬肉、山雞筍乾湯、澤蘭甲魚湯。

  星期日

  早餐:山楂去痛粥、姜艾蛋、泡菜。

  中餐:歸芎棗荔燒烏雞、附桂鹿肉煲、魚頭芎芷湯。

  晚餐:瘦肉溫經湯、三色腰花、富貴羊肉。

  女人美容養顏的一週食譜

  第一天--排毒彌猴桃色拉

  功效: 幫助肌膚排毒

  水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  第二天--補血紅豆

  功效: 排水腫

  紅豆自古變是養生聖品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

  第三天--嫩膚豬腳湯

  功效: 增加肌膚的彈性

  豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。

  第四天--緊膚豆漿

  功效: 增加肌膚的細滑度

  豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕。

  第五天--美白紅糖糕

  功效: 加速代謝速度和美白

  紅糖在日本被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

  第六天--亮膚蜂蜜紅棗茶

  功效: 使面板細嫩有光澤

  蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使面板細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

  第七天--潤膚薏仁牛奶粥

  功效: 美白滋潤肌膚

  薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加乘,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數得呢!