靈芝養生的好吃又好做食譜以及適用人群

  靈芝是一種珍貴的藥材。你們知道靈芝有什麼養生的食譜嗎?靈芝適用哪些人群呢?下面小編就來告訴你靈芝的內容,歡迎閱讀。

  靈芝養生的食譜

  1.靈芝茶

  靈芝切片10克,水沖泡或煎煮代茶飲,可用於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症。

  2.靈芝白酒

  靈芝30克,切碎置瓶中,加白酒500毫升,封口浸泡7日,日服2次,每次10~20毫升,適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症。

  3.靈芝黃酒

  靈芝片40克,加500毫升黃酒浸10天后日服2次,每次30毫升,治積年胃病。

  4.靈芝蓮心百合瘦肉湯

  靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止乾咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服

  5.靈芝人蔘酒

  靈芝片50克,人蔘20克,冰糖500克,裝入紗布袋置酒罈中,加1500亳升白酒,密封浸10天后,日飲2次,每次15~20毫升,治肺癆久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良等症。

  6.靈芝三果益發湯

  靈芝6克,石榴2個,椰子肉一個,龍眼肉10克,冰糖8克。滋養補血,烏黑頭髮,治脫髮,早生白髮,能生津解渴。

  7.靈芝蜜茶

  靈芝15一20克,大棗60克,水煎後加蜂蜜4克,久服可提高機體免疫力,並抑制癌細胞生長。

  8.靈芝銀耳羹

  靈芝9克,銀耳6克,冰糖15克,用小火燉2一3小時,至銀耳成稠汁,取出靈芝殘渣,分3次服用,治 咳嗽,心神不安,失眠多夢、怔忡、健忘等症。

  9.靈芝麥片粥

  靈芝10克,粉碎,小麥片50克,同煮粥,加白糖1匙,治神經衰弱、夜不安眠症。

  10.靈芝蹄筋湯

  靈芝15克,黃芪18克,豬***牛***蹄筋100克,共煮食用,治白血球減少症。

  靈芝的適用人群

  1、身體虛弱,免疫力低下,容易患病者;

  2、 長期處於亞健康狀態,精神不振者;

  3、工作壓力大,腦力勞動頻繁而導致的神經衰弱、失眠、工作效率低下的人;

  4、 患有各種慢性病,需要長期服藥治療者;

  5、長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人;

  6、患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人;

  7、腫瘤疾病患者。

  吃靈芝的好處

  1、內分泌失調的人群

  靈芝中含有大量人體必須的微量元素和氨基酸,及功能繁多的活性多醣,能均衡體內各種營養素,協同調整內分泌系統。

  2、便祕的人群

  靈芝可以有效地調節腸道內的微生態平衡,促進胃腸蠕動,有效增殖雙歧桿菌,抑制腐敗菌滋生,提高腸道動力機能,潤腸通便。

  3、痛風的人群

  靈芝能降低血液中的嘌呤,減少血液中的尿酸成分,緩解痛風症狀。

  4、術後、產後人群

  術後的患者和產後的媽媽,傷口和部分器官正處於新生狀態,免疫力比較的低,容易感染併發症。靈芝含有氨基酸、維生素、蛋白質、微量元素,可以抵抗病菌,防止傷口被感染。

  5、正在服用中西藥物的人群

  靈芝能與西藥起到協同作用,服用靈芝,可減少的西藥劑量,可以達到最佳的效果,也可以減少副作用,減輕肝臟的負擔,保護體內正常細胞、器官不受西藥的損傷,縮短治療的時間、延長壽命等作用;

  6、需要祛斑的人群

  靈芝可讓體內SOD的活性與數量大幅度的增加,加強了對氧自由基的清除,阻斷氧自由基對面板中脂質的反應。另一方面,靈芝加強血液迴圈和補充人體必需的氨基酸,對面部色斑的清除產生了作用。

  7、心臟功能不好的人

  靈芝可以改善冠脈迴圈和心肌供血,降低心肌耗氧量,提高機體對缺氧的耐受能力,抵抗心律失常。