愛護眼睛的建議書

  還記得智慧手機不曾出現時、各種繁複高大上的電子產品不出曾出現時,你清澈明媚的眼眸嗎?眼睛對我們而言有多重要不需多言,下面是小編整理的,歡迎閱讀參考。

  篇1

  親愛的同學們:

  眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。

  環視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。

  1.看書寫字時,姿勢要端正,儘量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字型太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。

  2.連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。

  3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。 注意,看電視時,室內仍須亮起燈光。

  4.均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

  5.認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

  6.如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時,及早檢查防治近視。

  7.科學配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。

  以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今後近視的人數就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

  現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

  篇2

  朋友們:

  眼睛,是心靈的視窗,是人類最寶貴的感覺器官,90%的資訊和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。

  擁有一雙明亮健康的眼睛,對於人一生的工作、學習、生活是非常重要的!

  為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,在“學雷鋒活動日”到來之際,榮盛公司開展免費清洗眼鏡服務,同時發出倡議,愛護我們的眼睛,保持視野的清明。

  據不完全統計,目前中國近視患者人數已經多達6億,幾乎佔總人口數量的一半,而其中“重災區”是青少年。 隨著科技發展,電子產品的使用呈現低齡化趨勢,繁重的課業和長時間使用電腦,智慧手機,PAD等所帶來的雙重負擔給青少年的視覺健康帶來嚴重隱患。中國已經是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。

  愛護我們的眼睛,保護我們的視力已經迫在眉睫。在這裡,我們以XX公司名義發出如下倡議:

  一、端正讀寫姿勢,看書時保持30釐米的距離,不要躺著看書或坐車時看書。 注意用眼衛生,不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

  二、不要長時間持續看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。

  三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。

  四、注意營養均衡,對於已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅持做兩次眼保健操。

  六、經常鍛鍊,最宜進行球類運動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發現眼病及早治療。

  八、養成良好的配戴眼鏡習慣,保護好眼鏡,有效的防治度數加深,甚至改善度數。

  讓我們從自己做起,從細微處做起,人人擁有一雙明亮的眼睛!

  篇3

  一位青年想考飛行員,卻由於眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢? 據調查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼,我們的眼睛為什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關,而不正確用眼,不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學發起以下倡議:

  ***1***儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

  ***2***電視,電腦的螢幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

  ***3***長時間定視後,要把視線移開休息一會兒。

  ***4***經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  ***5***多看遠處的山林與綠色植物。

  ***6***認真做眼保鍵操。

  ***7***看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

  ***8***不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

  ***9***時常佩帶一些滴眼液。

  ***10***定期到眼科專醫作檢查,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。