關於保護眼睛的建議書

  近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬於他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬人。保護眼睛刻不容緩!下面是小編整理的,歡迎閱讀參考。

  篇1

  敬愛的老師,親愛的同學們:

  全國學生體質健康調研最新資料表明,我國小學生近視眼發生率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。

  近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬於他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

  有專家指出,近視正以上升的態勢,高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業的篩選,縮小不少特殊職業人才的選取範圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫務工作者倍感擔憂。

  據教育、衛生等部門分析,中小學生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養成良好的用眼衛生習慣,如書寫時坐姿不正確,執筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網、玩計算機遊戲等。

  眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:

  1、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲

  2、不用手揉眼睛,不用髒紙巾或髒毛巾擦眼睛

  3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書

  4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗

  5、家裡有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的

  6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處

  7、據不完全調查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多所以,喜靜的孩子要適當學會運動,讓眼睛有個調節的過程

  8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學生,一定要養成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息

  篇2

  一位青年想考飛行員,卻由於眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

  據調查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼,我們的眼睛為什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關,而不正確用眼,不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學發起以下倡議:

  ***1***儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

  ***2***電視,電腦的螢幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

  ***3***長時間定視後,要把視線移開休息一會兒。

  ***4***經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  ***5***多看遠處的山林與綠色植物。

  ***6***認真做眼保鍵操。

  ***7***看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

  ***8***不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

  ***9***時常佩帶一些滴眼液。

  ***10***定期到眼科專醫作檢查,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

  篇3

  1.要有良好的環境,如採光、,合格的印刷品,符合自己生理高度的桌椅等等。

  2.養成良好的習慣,平時應保持標準視距,控制看電視、操作電腦、遊戲機時間的時間;正確近視作業用眼的視距,一般以33cm為標準,讀寫姿勢要端正;避免躺臥閱讀;避免在走路或乘車時閱讀。躺著閱讀無法控制視距,如果你距離只有十釐米的話,你的眼睛需要的調節為1000度。所以非常容易近視。

  3.開展體育鍛煉,增加戶外活動,戶外活動的時候眼睛也能跟著運動。合理飲食,營養要均衡。

  4.平時多吃胡蘿蔔、魚等,補充維生素A,少吃甜食。