女人運動過度對私處有什麼傷害

　　其實現代人最缺乏是的不是食物或食物營養，而是運動，幾乎每個女性都知道運動是減肥、塑身、防病最好的方法。可是大家知道過度運動對於女人的私處有著哪些危害嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　女人運動過度對私處的傷害

　　處女膜的損傷

　　簡單來說一字馬、騎自行車、雙槓、瑜伽等運動，都容易造成類似的損傷，對於年輕的女性來說這種損傷讓陰道失去了一層保護屏障。

　　子宮內膜異位症

　　尤其是在經期運動時候，子宮內膜處於脫落與出血的狀態，劇烈的運動容易傷害內膜，同時內膜碎屑也可能在卵巢上形成囊腫。子宮內膜異位症常常表現為痛經加劇、月經異常、受孕困難，以及會有周期性的尿頻、尿痛問題。

　　子宮下垂

　　子宮需要子宮主韌帶、子宮骶韌帶、盆腔肌肉的支援，超負荷的運動，如負重跑步、經常劇烈跳躍，舉重導致腹壓增大等，這些都有可能導致子宮的下垂。另外，據網路實驗顯示，女性負重40kg時，子宮頸有明顯的下移現象。

　　子宮下垂的症狀會有輕重緩急，通常表現為腰痠、腹部有下墜感，多休息可恢復。嚴重的會導致多種婦科疾病，如潰瘍、子宮糜爛、白帶多、月經紊亂等。

　　卵巢破裂

　　通過舉重、劇烈運動、碰撞以及其他導致腹壓增大的運動，都有可能引起卵巢破裂。當卵巢破裂時，會表現為小腹痛，甚至波及整個腹部。卵巢破裂對後期有不易懷孕，以及容易水腫的現象。另外，卵巢破裂常發生在排卵期之後，多發於右側，極容易與闌尾炎、宮外孕等混淆，所以女性發現下腹痛，不要忍著，及時就醫找出病因。

　　乳房下垂

　　女性在進行跑步、跳躍等運動時候，乳房會隨著運動而發生上下晃動，運動越是劇烈，乳房搖擺幅度越大。這樣情況下乳房內的彈性纖維組織會受傷，繼而胸部容易下垂，嚴重時候會造成乳房肌肉的拉傷。一項報告顯示，女性跑步1.6公里，乳房搖擺了135米。在運動時，女性最好能穿戴運動型文胸，起到固定、支撐與保護的作用，又不會影響呼吸。

　　適合女性的戶外運動

　　1、滑冰

　　滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。

　　適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話。

　　運動裝備：運動裝***如果你是新手，千萬不要穿裙子***，溜冰鞋。

　　運動效果：有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。

　　脂肪燃燒值：420卡/小時。

　　運動評價：冬天的時候最適合做這項運動!

　　2、慢跑/散步

　　沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益。

　　適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。

　　運動裝備：運動裝和跑步鞋。

　　運動花費：無;如果你不是很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。

　　運動效果：對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊***30分鐘以上***，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。

　　脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。

　　運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。

　　3、高爾夫

　　高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。

　　適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。

　　運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。

　　運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裡，你走路的距離會達到6-8公里;揮杆的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。

　　脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。

　　運動評價：身心雙受益的運動專案，但是投入比較大。

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