大雪節氣喝什麼茶

  大雪節氣是二十四節氣之一,那麼在能夠養生呢?大雪養生重點在於補陽,下面推薦三款補陽茶,幫助我們暖身補氣血,趕走體虛。

  面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質者應吃溫熱、熟軟的食物,如豆類、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等,忌食乾硬生冷黏膩的食物;容易上火、口乾燥咳、面板乾燥、毛髮乾枯的陰虛體質者則不可過於溫補,應以防燥護陰、滋腎潤肺為主,宜食柔軟甘潤的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。

  大雪節氣三款茶飲方:1.糯米紅茶

  糯米50克,紅茶5克。將糯米洗淨,加入適量清水煮熟,然後加入紅茶略煮即可。

  此茶益氣養血暖身,可改善身體虛弱症狀。

  大雪節氣三款茶飲方:2.妙香紅棗茶

  酸棗仁10克,枸杞子12克,桂圓肉9克,紅棗7枚,放入鍋中,加清水150毫升。燒沸後改文火煎煮25分鐘,加入少許白糖即成。每日飲用2次,每次50毫升。

  此茶益肝腎、補氣血,尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。

  大雪節氣三款茶飲方:3.姜杏茶

  杏仁***去皮***25克,生薑10克,甘草10克,鹽10克。將杏仁搗碎,甘草研成末,同炒;生薑去皮,加鹽一起搗碎。混合在一起後用沸水沖泡,每日代茶頻飲。

  具有散寒止咳、潤肺化痰的作用,可用於治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。

  大雪養生健康小常識

  一宜保暖:冬屬陰,以固護陰精為本,宜少洩津液。故冬季“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  二宜健腳:須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。

  三宜多飲:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水應不少於2000~3000毫升。

  四宜調神:冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動,如慢跑、跳舞等是保養精神的良藥。

  五宜通風:冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。

  六宜粥養:冬季飲食忌粘硬生冷。提倡晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。

  七宜早睡:冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。