女人長期失眠的原因分析

　　現在很多女性都出現失眠的狀態，女人為什麼總失眠呢?是因為現在工作壓力大的原因嗎?接下來請跟著小編了解吧。

　　女人長期失眠的原因

　　長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：

　　1、倦怠、憂鬱、注重力不集中、工作效率低。

　　2、纖維肌痛***Fibromyalgia***、睡眠呼吸暫停***Sleep apnea***、夜間肌陣攣病***Nocturnalmyoclonus***。

　　3、面板不好、老得快。

　　4、輕易肥胖。夜裡睡不著，肚子輕易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。

　　5、壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期症狀***prediabeticcondition，會使減重更為困難。

　　6、心臟病的風險提高。《內科醫學檔案》報導一項研究指出，45到65歲的女性天天平均睡不到五小時，比起平均睡八小時的女性，其心臟疾病的罹患率高出了39%。

　　一：肝鬱化火：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。

　　二：痰熱內擾：常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。

　　三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數。

　　四：心脾兩虛：由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。

　　五：心膽氣虛：由於突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。

　　1、加重壓力性失眠

　　環境壓力、陌生的睡眠環境、過敏、發熱、疼痛等急性疾病、倒班工作、喝咖啡、酒精、抽菸等等都會導致是失眠的情況出現。一般來說，習慣新環境、適用壓力之後，失眠症狀會有所改善。而對於疾病或者藥物影響所導致的失眠則在停藥或病情好轉的時候會逐漸恢復到正常狀態中。

　　2、慢性壓力性失眠

　　慢性壓力性失眠的導致原因一般會包括了身體因素以及感情因素，身體因素則大多是心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏疾病等等，疾病的影響下導致慢性壓力性失眠症狀的出現。另外，長期服用某些藥物的人也有可能會引起慢性壓力性失眠。

　　3、短期壓力性失眠

　　短期壓力性失眠的發生一般是因為短期內發生的事情影響，最常見的包括了親人好友去世、感情上的創傷、突發疾病，另外心情緊張也會出現失眠。例如結婚、離婚、搬家等等，由於情緒上受到影響較大，因此影響到睡眠質量。