女人養生美容粥

  很多愛美的女性都知道雜糧粥對身體好,還有養顏作用,但是具體哪樣搭配哪樣,很多人就不瞭解。下面給大家分享適合女人的養顏粥吧,喜歡養生的朋友值得一看哦。

  適合女人的養顏粥

  心與容顏

  心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,面板得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

  健康提點:桂圓蓮子糯米粥

  心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血,潤膚紅顏。

  肝與容顏

  肝主藏血,使氣血平和,面部血液執行充足,表現為面色紅潤光澤。肝血不足,面部面板缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。

  健康提點:銀杞菊花粥

  對肝臟失調者,中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。

  做法:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。

  脾與容顏

  脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運,則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好。反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

  健康提點:紅棗茯苓粥

  脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。

  做法:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

  肺與容顏

  肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。

  健康提點:百合粥

  肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰,可食用“百合粥”。

  做法:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

  腎與容顏

  腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常執行,氣血旺盛,容貌不衰。

  健康提點:芝麻核桃粥

  健康提點:腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。

  做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內,加水適量煮粥。代早餐食。

  血氣不足

  花生紅棗粥

  材料:糯米400克,花生仁100克,棗50克

  做法:將洗好的花生放入鍋中煮爛,然後再加入淘洗乾淨的糯米和適量的水,待煮沸之後再加入紅棗,然後用小火煮,直至米煮爛,最後再加入紅糖調勻,即可。

  功效:糯米內含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等,是溫補強壯食物,而花生中則含有蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素,有增強記憶力的功效,紅棗含有維生素A、C、E,胡蘿蔔素、磷等礦物質,能夠提高人體的免疫力。

  女人養顏喝什麼好

  1、雪肌湯

  一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆幹桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20~30分鐘即成。 適於經常熬夜之美女,速效恢復氣色 金絲棗推薦山東產的,要去過核的。

  2、午後奶茶

  立頓紅茶1~2包,放入茶碗中,衝入煮至90度牛奶,加入兩塊方糖,攪拌即成。 成本很低,還很好喝,小心上癮啊。

  3、銀耳羹

  把銀耳去根,泡四十分鐘,加水、加冰糖、四顆金絲小棗,文火煮20~40分鐘,都可以,看你喜歡什麼口感。

  把銀耳去根,泡四十分鐘,加入百合,和你平時不愛空口吃的,糖份比較大的果脯,文火煮20分鐘,不需要加糖,味道很好。

  購買銀耳選擇,顏色黃的,花朵形狀自然的,不能太整齊了 第二種做法,很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友,超極下火。

  4、梨蜜蜜

  梨去皮,剖開,去核,切塊,加適量溫水,加百合,文火煮20~30分鐘。食用時加入蜂蜜。 熱飲凍飲皆宜 潤喉清肺。

  5、紅顏湯

  用兩勺紅糖,一塊生薑,加入適量水,文火煮10分鐘,把從藥店買回的陳皮泡入即可。 緩解肢體末端迴圈不暢 緩解女性生理期疼痛。

  6、薑汁奶

  牛奶加入少許薑汁***用擠壓勺擠入***,燒熱至90度即可,這個標準的判斷方法就是,奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火,不要煮沸,加入冰糖即成… 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全營養。

  7、椰汁西米露

  西米用溫水泡十分鐘,加入少量水中火加熱十分鐘,放冰糖,倒入溫熱的椰汁即可。 越南風味,四季適宜。