導致胸部小的原因讓胸部變大的做法

  胸部平坦總是會讓一些MM感到沒自信,看著別人的豐胸美臀,相信你們心裡一定很著急。小編精心準備了可以豐胸的瑜伽做法,希望對你有所幫助。

  6個導致胸部長不大的原因

  原因1、體質過冷

  乳房的大小與雌性激素息息相關,據說雌性激素除了跟遺傳有很大的關係之外,在身體血液流動時雌性激素的迴圈也有所關聯,所以當體質過冷血液流的慢,雌激素的迴圈也會跟著變慢,另外也要注意卵巢,儘量不要攝取冰冷的食物跟飲料,體質冰冷的女孩可以藉由泡澡來改善

  原因2、攝取過多白砂糖

  含有過多糖類的蛋糕、甜點等等對於女生來說是必備的食物吧,而且還另外多準備一個胃給它們呢,可是女孩們不知道的是,砂糖是屬於寒性食物,剛剛第1個原因是不是有講到體質過冷呢,那麼攝取過多的糖類是會造成體質冰冷的,女孩們還是要剋制啊!

  原因3、少油一定是健康的嗎?

  大家都知道乳房大多是由脂肪組成的吧,雖然說飲食清淡少油對於身體是健康的,但是每天還是有需要的攝取份量哦,女孩們記得一定每天都要有一餐是有攝取到油份的,而且也可以從酪梨、杏仁中來得到,請健康的飲食吧!

  原因4、壓力過重

  因為壓力過大、神經紊亂因而降低了雌性激素的功能,女孩們沒忘記雌性激素對於長胸部的重要性吧,那快快擺脫壓力,試著去運動或是跟閨蜜分享,讓壓力排解掉,儘可能過著無壓力生活。

  原因5、無鋼圈的內衣

  小編我知道穿著內衣其實是很累的,有時候總是會希望可以穿著輕鬆自在,所以選擇了無鋼圈內衣,但是這可不能常常穿阿,因為鋼圈是為了要維持住乳房的挺度及位置,如果持續的穿無鋼圈內衣例如運動內衣,這會導致乳房變形走位,聽起來是不是很可怕呢,那乖乖的正確穿內衣吧。

  原因6、生活不規律

  飲食不均衡、睡眠不足以及過度節食等等不好的習慣是會影響身體的運作,甚至導致體內失衡,這麼一來雌性激素就無法正常運做了對吧,女孩們要採取健康均衡的飲食、早睡早起,有個規律的生活,這麼一來身體的運作就會變的正常了。

  豐胸瑜伽

  步驟:1.雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。要點就是胸部要儘量往下彎,儘量貼到地面,這樣才是最好的。

  2.人體直立,與地面斜角是90度,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重複8次。要點就是兩臂交替的時候,要儘量交叉的度數大一些,這樣比較好些。

  3.人體直立,兩手從背後抓住椅背,然後逐漸下蹲,再往回走,重複以上動作,4-8次即可。要點:儘量下蹲到底部,椅子的地步是很重要的,要儘量下蹲到椅子底部。

  4.人體站立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側平伸,然後向頭部靠攏,但是不要靠得太緊了,只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可,重複以上工作8-16次。

  5.坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向後撐地,然後臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重複4-8次。要點就是臀部要儘量離開地面,抬高一點,同時可以鍛鍊臂力。

  6.兩手掌及兩膝都著地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方儘量伸去。兩臂交換做,重複8-16次。

  效果

  豐胸瑜伽的效果是比較好的,因為在整個過程中可以鍛鍊到胸肌,讓胸部的肌肉變得更加結實,可以讓原本有些下垂的乳房變得堅挺,長期練習豐胸瑜伽,可以讓我們的胸部變得更加豐滿,如果能結合飲食來豐胸的話,效果會更好。

  想要達到豐胸的目的,離不開長期鍛鍊

  從上面的介紹中我們可以得知,經常練習豐胸瑜伽,可以讓我們的胸部變得更加豐滿,更加堅挺,所以想要豐胸的朋友,不妨試試這種方法。不過需要提醒大家的是,豐胸瑜伽並不是練幾天就能有效果的,想要達到豐胸的目的,是離不開長期鍛鍊的。